Tingkatkan Kesehatan, Sederet Buah Ini Baik Dikonsumsi Penderita Jantung

Bukan rahasia lagi bahwa buah itu sehat dan bergizi. Bahkan, buah juga dapat meningkatkan kesehatan jantung dan memperpanjang usia.

Banyak penelitian, termasuk studi tahun 2019 yang diterbitkan dalam jurnal Current Medicinal Chemistry, telah mengungkapkan bahwa pola makan yang kaya buah-buahan, di antara makanan lainnya, memiliki efek perlindungan kardiovaskular yang kuat.

Buah memiliki kekuatan untuk meningkatkan kesehatan jantung. Hal ini karena buah sarat dengan nutrisi yang dapat membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah-yang baik untuk kesehatan jantung secara keseluruhan.

Dilansir dari EatingWell dan Better Homes & Garden, berikut sejumlah buah yang baik dikonsumsi untuk meningkatkan kesehatan jantung.

• Blueberry

Buah berry yang kecil tapi kuat ini penuh dengan nutrisi, termasuk khasiat yang menyehatkan jantung. Konsumsi blueberry setiap hari telah dikaitkan dengan peningkatan fungsi sel pembuluh darah untuk membantu mengontrol tekanan darah dan mencegah pembekuan darah, menurut ulasan tahun 2019 yang diterbitkan dalam The Journals of Gerontology.
Halaman Selanjutnya....