Ternyata Minum Kopi Memiliki Banyak Manfaat Kesehatan untuk Tubuh Sayang Dilewatkan

Mengingat efek ini, tidak mengherankan bahwa kafein dapat meningkatkan kinerja fisik rata-rata 11-12%. Oleh karena itu, masuk akal untuk minum secangkir kopi yang kuat sekitar setengah jam sebelum Anda pergi ke gym.

4. Mengandung Nutrisi Esensial

Banyak nutrisi dalam biji kopi masuk ke dalam kopi yang sudah diseduh. Secangkir kopi mengandung diantaranya Riboflavin (vitamin B2): 11% dari Referensi Asupan Harian (RDI), Asam pantotenat (vitamin B5): 6% dari RDI, Mangan dan kalium: 3% dari RDI, Magnesium dan niasin (vitamin B3): 2% dari RDI.

5. Menurunkan Risiko Diabetes Tipe 2

Diabetes tipe 2 adalah masalah kesehatan utama, saat ini mempengaruhi jutaan orang di seluruh dunia. Penyakit ini ditandai dengan peningkatan kadar gula darah yang disebabkan oleh resistensi insulin atau berkurangnya kemampuan untuk mengeluarkan insulin.

Studi dilakukan untuk mengamati bahwa orang yang minum kopi paling banyak memiliki risiko 23-50% lebih rendah terkena penyakit ini. Satu studi menunjukkan pengurangan setinggi 67%

Menurut ulasan besar dari 18 studi di total 457.922 orang, setiap cangkir kopi setiap hari dikaitkan dengan 7% penurunan risiko diabetes tipe 2.
Halaman Selanjutnya....