Tampak Sepele, Ternyata Ini Manfaat Tidur Siang Sesaat

Sehingga, Binu berbagi bahwa ketika tidur siang, itu harus tetap ringan dan tidak boleh tidur nyenyak.

"Itu sebabnya ketika Anda bangun, Anda tidak pusing dan Anda tidak merasa lelah karena tidur lebih lama, disarankan untuk tidur siang lebih awal karena itu mempengaruhi tidur malam," kataBinu, dikutip dari Antara, Senin (27/3).

Binu menjelaskan bahwa tidur siang bermanfaat bagi orang yang menderita kecemasan dan serangan panik karena mereka cenderung lebih cepat lelah daripada yang lain sehingga tingkat energinya lebih rendah.

Adapun beberapa manfaat tidur siang, seperti bisa merasa lebih rileks, kelelahan berkurang, kewaspadaan dan suasana hati meningkat, dan reaksi serta ingatan akan jadi lebih baik. Selain itu, konsentrasi dan fokus juga akan menjadi lebih baik dengan tidur siang.

Jika ingin melakukan tidur siang atau "power nap" Anda bisa memasang alarm untuk 20 menit ke depan agar tidak tidur terlalu lama, mencoba untuk tidur siang lebih awal agar tidak mengganggu tidur malam dan pastikan suasana tenang dan minim cahaya agar tidur tidak terganggu.