![Sering Terbangun Karena Masalah Pernapasan, Atasi dengan Cara Alami](https://koran-jakarta.com/images/article/sering-terbangun-karena-masalah-pernapasan-atasi-dengan-cara-alami-231024183405.png)
Sering Terbangun Karena Masalah Pernapasan, Atasi dengan Cara Alami
![Sering Terbangun Karena Masalah Pernapasan, Atasi dengan Cara Alami](https://koran-jakarta.com/images/article/sering-terbangun-karena-masalah-pernapasan-atasi-dengan-cara-alami-231024183405.png)
- Olahraga teratur
Lakukan aktivitas fisik secara teratur untuk meningkatkan kapasitas paru-paru dan kesehatan pernapasan secara keseluruhan. Aktivitas seperti jalan cepat, yoga, dan berenang bisa bermanfaat.
- Latihan pernafasan
Latih teknik pernapasan dalam seperti pernapasan mengerucutkan bibir dan pernapasan diafragma untuk meningkatkan fungsi paru-paru.
- Menghirup uap
Menghirup uap dari semangkuk air panas (dengan atau tanpa tambahan herba seperti kayu putih) dapat membantu meredakan hidung tersumbat.
- Teh herbal
Teh herbal tertentu seperti jahe, akar licorice, dan timi dapat memberikan efek menenangkan pada sistem pernapasan.
- Hindari asap dan polutan
Jauhi asap rokok, polutan, dan bahan iritan lainnya yang dapat memperburuk masalah pernafasan.
Halaman Selanjutnya....
Redaktur : Ilham Sudrajat
Komentar
()Muat lainnya