Pola Tidur Sehat Pangkas Risiko Penyakit Jantung dan Stroke

"Dalam studi kohort ini, pola tidur yang baik secara terus-menerus selama 5 tahun dikaitkan dengan risiko yang secara signifikan lebih rendah dari hasil CVD selama 5 tahun berikutnya. Untuk individu dengan risiko genetik yang lebih tinggi, mereka yang memiliki pola tidur yang baik secara terus-menerus memiliki risiko PJK dan stroke yang lebih rendah. Temuan ini menyoroti pentingnya mempertahankan pola tidur yang baik dari waktu ke waktu," tulis para peneliti.

Namun, penelitian ini memiliki beberapa keterbatasan. Durasi tidur dihitung berdasarkan dua pertanyaan tentang waktu tidur dan waktu bangun tidur, dan mungkin terlalu tinggi karena tidak membedakan antara waktu yang dihabiskan di tempat tidur dan waktu tidur yang sebenarnya. Selain itu, para peneliti tidak mengumpulkan data tentang gangguan tidur, seperti sleep apnea, dan depresi, yang dapat mempengaruhi temuan. Selain itu, karena partisipan adalah pensiunan Cina paruh baya dan lebih tua, hasilnya mungkin tidak berlaku untuk populasi yang lebih luas.