Perbanyak Konsumsi Air dan Buah Saat Cuaca Panas
Foto : istimewa
Saat cuaca panas sangat penting untuk waspada gejala dehidrasi.
Lebih lanjut, dia menambahkan jika terpaksa harus beraktivitas saat cuaca panas ekstrem, maka kita perlu memperhatikan banyak hal.
Pertama. Gunakan pakaian yang tepat: Pilihlah pakaian yang longgar, berwarna terang, dan berbahan seperti katun. Ini dapat membantu menjaga tubuh tetap dingin dan mencegah terik matahari langsung.
Kedua. Hindari aktivitas berlebihan: Kurangi aktivitas fisik yang berat pada saat cuaca sangat panas.
"Jika Anda harus beraktivitas di luar ruangan, cobalah untuk melakukannya di pagi atau sore hari saat suhu lebih rendah. Sebisa mungkin hindari beraktivitas di luar lapangan saat pukul 11.00 - 15.00," katanya.
Baca Juga :
Kiat Puasa Aman untuk Penderita GERD
Ketiga. Menggunakan sunscreen. Gunakan sunscreen dengan SPF tinggi untuk melindungi kulit dari paparan sinar UV yang berlebihan.
Redaktur : Lili Lestari
Penulis : Antara
Komentar
()Muat lainnya