Pentingnya Konsumsi Buah Kaya Air Bantu Penuhi Cairan Tubuh Selama Puasa, Ini Penjelasannya

Kekurangan cairan tubuh menjadi kondisi yang kerap dialami sebagian orang selama berpuasa. Nyatanya, kondisi tersebut bisa memicu sejumlah masalah kesehatan, sehingga penting untuk memenuhi cairan tubuh selama berpuasa.

Ahli gizi dan dosen di Fakultas Ilmu Kesehatan Universitas Esa Unggul Nazhif Gifari menjelaskan, salah satu cara untuk memenuhi kebutuhan cairan saat berpuasa adalah dengan mengonsumsi buah-buahan yang mengandung banyak air.

"Tentu sangat banyak manfaatnya kalau mengonsumsi buah saat puasa. Karena pada dasarnya, konsumsi air kita tetap harus sama, (yaitu) delapan gelas," kata Nazhif, dikutip dari Antara, Rabu (12/4).

Sejumlah buah yang mengandung kadar air tinggi antara lain, seperti melon, pepaya, semangka, pir dan apel. Selan kaya akan air, buah-buah tersebut juga mengandung vitamin, antara lain vitamin A, vitamin B, dan vitamin C.

Selain itu, sejumlah buah tersebut juga mengandung mineral berupa kalium, kalsium dan magnesium. Adapun kandungan tersebut sangat bermanfaat bagi tubuh terutama ketika berpuasa.
Halaman Selanjutnya....