Omega-3 Terbukti Perlambat Proses Penuaan

Analisis data klinis dari studi internasional DO-HEALTH menunjukkan, asupan satu gram omega-3 setiap hari dapat memperlambat penuaan biologis hingga empat bulan. Studi ini untuk pertama kalinya menggunakan jam epigenetikuntuk mengukur proses penuaan.

Banyak orang ingin menunda atau bahkan menghentikan proses penuaan, agar terlihat awet muda dan juga tetap sehat dan bugar. Misalnya studi klinis sebelumnya telah menunjukkan bahwa mengurangi asupan kalori dapat memperlambat proses penuaan pada manusia.

Ilustrasi Telur-AntaraFoto

Namun studi baru membuktikan, mengonsumsi vitamin D atau asam lemak omega-3 juga menunjukkan hasil yang menjanjikan dalam memperlambat penuaan biologis pada hewan. Namun, belum jelas apakah tindakan ini juga akan berhasil pada manusia.

Terapi yang sebelumnya diuji dalam studi DO-HEALTH yang dipimpin oleh Heike Bischoff-Ferrari juga dikaitkan dengan perlambatan proses penuaan. Hal ini menunjukkan bahwa vitamin D dan asam lemak omega-3, serta aktivitas fisik yang teratur, mengurangi risiko infeksi dan jatuh, serta mencegah kanker dan kelemahan dini.

“Hasil ini mengilhami kami untuk mengukur pengaruh langsung dari ketiga terapi ini pada proses penuaan biologis pada peserta DO-HEALTH Swiss,” kata Bischoff-Ferrari, profesor geriatri dan kedokteran geriatri di Universitas Zurich dikutip dari Science Daily.

Mengukur usia biologis dan kronologis

Salah satu pendekatan ilmiah untuk membuat penuaan biologis dapat diukur adalah penggunaan jam epigenetik. Jam ini merekam modifikasi kimia molekul DNA, yang dikenal sebagai metilasi, dan dengan demikian mengukur perbedaan antara penuaan biologis dan kronologis.

Studi DO-HEALTH kini untuk pertama kalinya menyelidiki seberapa sensitif metode pengukuran biologis molekuler ini bereaksi terhadap pengobatan yang ditargetkan. Tim yang dipimpin oleh Heike Bischoff-Ferrari, bekerja sama dengan Steve Horvath, peneliti senior di Altos Labs Cambridge (Inggris).

Ferrari sebelumnya telah mengembangkan jam tersebut, untuk menyelidiki efek omega-3 dan/atau vitamin D dan/atau latihan kekuatan sederhana terhadap penuaan biologis pada 777 orang berusia di atas 70 tahun.

Delapan kombinasi pengobatan yang berbeda diuji selama studi tiga tahun tersebut. Subjek mengonsumsi 2.000 unit internasional (IU) vitamin D dan/atau 1 gram asam lemak omega-3 (dari alga) setiap hari dan/atau melakukan latihan kekuatan selama 30 menit di rumah tiga kali seminggu.

Penuaan biologis melambat ketika para peneliti menganalisis sampel darah. Mereka menemukan bahwa mengonsumsi asam lemak omega-3 memperlambat penuaan biologis di beberapa jam epigenetik hingga empat bulan terlepas dari jenis kelamin, usia, atau indeks massa tubuh subjek.

Foto: Istimewa

“Kombinasi omega-3, vitamin D, dan latihan kekuatan terbukti lebih efektif, menurut salah satu dari empat jam epigenetik yang digunakan.Hasil ini memperluas temuan kami sebelumnya dari studi DO-HEALTH, di mana ketiga faktor ini jika digabungkan memiliki dampak terbesar dalam mengurangi risiko kanker dan mencegah kelemahan dini selama periode tiga tahun, untuk memperlambat proses penuaan biologis,” kata Bischoff-Ferrari.

Masing-masing ukuran ini bekerja melalui mekanisme berbeda yang saling melengkapi. Jika semuanya digabungkan, maka akan menghasilkan efek keseluruhan yang lebih tinggi, menurut penulis studi tersebut.

DO-HEALTH sebagai platform validasi

Pada saat yang sama, tim peneliti menyoroti keterbatasan studi tersebut. “Tidak ada standar emas yang diterima secara umum untuk mengukur usia biologis,” Bischoff-Ferrari menjelaskan. “Namun, kami menganalisis jam epigenetik terbaik yang saat ini divalidasi, yang mencerminkan keadaan terkini,” tambahnya.

Untuk lebih memajukan aplikasi klinis jam biologis, Bischoff-Ferrari, bersama dengan peneliti internasional terkemuka di Global Health Span Extension Consortium, berencana untuk menggunakan DO-HEALTH dan studi intervensi global lainnya sebagai platform validasi untuk biomarker penuaan baru.

Para peneliti juga menunjukkan bahwa sampel tersebut secara eksklusif terdiri dari peserta Swiss dan karenanya tidak mewakili populasi global orang dewasa yang berusia 70 tahun ke atas. Pada langkah berikutnya, mereka berencana untuk memperluas analisis mereka ke semua peserta DO-HEALTH -- termasuk orang-orang dari Jerman, Prancis, Austria, dan Portugal untuk memperhitungkan keragaman genetika dan gaya hidup yang lebih besar.

Uji Coba DO-HEALTH

Sebanyak 2157 peserta studi diacak ke dalam delapan kelompok berbeda untuk menguji manfaat individu dan gabungan dari intervensi. Kelompok 1 menerima 2000 IU vitamin D3 per hari (yang lebih dari 200 persen dari jumlah yang saat ini direkomendasikan untuk orang dewasa yang lebih tua, 800 IU per hari), 1 g asam lemak omega-3 per hari, dan program latihan sederhana berbasis rumah tiga kali seminggu.

Kelompok 2 menerima vitamin D3 dan asam lemak omega-3, Kelompok 3 menerima vitamin D3 dan program latihan. Kelompok 4 menerima asam lemak omega-3 dan program latihan; Kelompok 5 hanya menerima vitamin D3. Kelompok 6 hanya menerima asam lemak omega-3. Kelompok 7 hanya menerima program latihan, dan Kelompok 8 menerima plasebo.

Peserta menerima panggilan telepon tindak lanjut setiap tiga bulan dan menjalani penilaian kesehatan dan fungsional yang terstandarisasi dan komprehensif, termasuk faktor gaya hidup seperti pola makan dan aktivitas fisik, di pusat studi pada awal, tahun 1, tahun 2, dan tahun 3.

Kohort dan biobank DO-HEALTH merupakan studi terbesar terhadap orang dewasa sehat berusia 70 tahun ke atas di Eropa dan dipimpin oleh Universitas Zurich. Studi DO-HEALTH dan jaringan peneliti internasionalnya telah didanai oleh Program Kerangka Kerja Ketujuh Uni Eropa untuk Penelitian.  hay