Minuman Yang Dapat Menyebabkan Serangan Jantung

Sangat penting bagi Anda untuk menjaga hati Anda dengan baik agar Anda dapat hidup panjang umur dan sehat.

Namun, sekitar 805.000 orang Amerika menderita serangan jantung setiap tahun. Meskipun tidak ada jaminan bahwa Anda tidak akan mengalami serangan jantung pada suatu saat dalam hidup Anda, ada beberapa perubahan gaya hidup yang dapat Anda lakukan untuk membantu mengurangi risiko Anda.

Serangan jantung terjadi ketika aliran darah ke jantung tersumbat. Penyebab penyumbatan itu terutama karena penumpukan timbunan lemak, yang termasuk kolesterol berbahaya (dikenal sebagai LDL), yang pada akhirnya membentuk plak.

Penumpukan ini dikenal sebagai aterosklerosis dan dapat menyebabkan arteri Anda menyempit dan mengeras, yang pada akhirnya menghambat aliran darah. Serangan jantung seringkali merupakan akibat dari penyakit jantung, khususnya penyakit arteri koroner (PJK).

Menurut CDC, sekitar 1 dari setiap 5 serangan jantung tidak terdeteksi. Ini berarti bahwa sekitar 20% orang yang mengalami serangan jantung bahkan tidak tahu bahwa mereka mengalaminya, tetapi kerusakannya masih dapat merugikan.

Meskipun kesehatan jantung kita tidak sepenuhnya dalam kendali kita, ada beberapa elemen yang ada. Salah satu komponen, misalnya, yang memainkan peran besar dalam kesehatan jantung secara keseluruhan adalah diet dan ini termasuk minuman. Dalam hal diet, kita seringkali tidak memikirkan hal-hal yang kita minum sebanyak yang kita pikirkan tentang makanan yang kita makan.

Di bawah ini, Anda akan melihat lima minuman yang harus Anda hindari atau, setidaknya, minum secukupnya untuk menjaga kesehatan jantung Anda serta satu minuman untuk diminum lebih banyak untuk membantu meningkatkan kesehatan jantung.

1 Soda

Yang ini mungkin tidak terlalu mengejutkan. Kandungan gula soda yang tinggi merupakan ancaman.
"Penelitian telah menemukan bahwa minuman manis dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, yang merupakan penyebab utama serangan jantung," kata Cedrina Calder, MD, dan dokter pengobatan pencegahan bersertifikat yang berbasis di Nashville, Tennessee.

"Sebuah studi baru-baru ini menunjukkan bahwa orang yang minum lebih dari 12 ons soda sehari memiliki kadar lemak darah abnormal yang meningkatkan risiko penyakit jantung." ucap Cedrina
Pengambilan utama? Membatasi konsumsi soda, serta minuman manis lainnya, mungkin penting untuk kesehatan jantung.

2 Minuman Energi

Pernahkah Anda melihat minuman energi kaleng dan berpikir tidak mungkin ini baik untuk saya. Seringkali wadah itu sendiri terlihat sedikit menakutkan, bukan? Dan apa yang ada di dalamnya bahkan lebih berbahaya.

"Minuman energi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dengan meningkatkan tekanan darah dan menyebabkan irama jantung yang tidak normal," kata Calder.

Calder menambahkan Jadi, jika Anda berpikir bahwa minuman ini hanya memberi Anda dorongan energi cepat tanpa pamrih, ketahuilah bahwa itu tidak sepenuhnya benar. Namun, penting untuk dicatat bahwa gejala yang merugikan ini biasanya terlihat pada orang yang meminum minuman berenergi dalam jumlah besar dalam waktu singkat atau yang mengkonsumsinya dengan alkohol atau zat lain.

3 Alkohol

Berbicara tentang alkohol, Anda mungkin tidak menyadari bahwa mereka yang meminumnya lebih berisiko mengalami masalah jantung daripada mereka yang tidak meminumnya. Minum alkohol secara berlebihan dapat memicu berbagai masalah kesehatan, salah satunya adalah gangguan jantung.

Meskipun hal ini terjadi pada pria dan wanita, penelitian telah menunjukkan bahwa wanita yang minum secara teratur berisiko lebih tinggi terkena penyakit jantung daripada pria yang minum secara teratur. Seperti kopi, minum alkohol dalam jumlah sedang boleh-boleh saja, tetapi minum terlalu banyak adalah tempat masalah mulai muncul.

4 Milkshake

Ada dua komponen minuman berbusa ini yang membuatnya berbahaya untuk serangan jantung: gula dan lemak jenuh.

"Beberapa penelitian bahkan menunjukkan bahwa hanya satu kali makan tinggi lemak dapat memicu penyakit jantung pada beberapa orang," kata Calder.

Itu berarti Anda mungkin ingin mempertimbangkan kembali untuk mengambil milkshake itu saat Anda berada di restoran meskipun itu hanya jenis suguhan sekali seminggu. arn