Miliki Kulit Awet Muda dengan Rutin Konsumsi Protein

Salah satu jenis protein yang amat dibutuhkan untuk kecantikan kulit adalah kolagen. Umumnya, kolagen adalah protein yang paling banyak ditemukan sekitar 75-80 persen pada kulit. Dengan kolagen yang cukup, kulit akan menjadi kenyal dan elastis.

Jenis protein lain yang ditemukan bersama kolagen adalah elastin. Jika kadar elastin rendah, kulit Anda bisa jadi keriput dan kendur.

Asupan protein dalam tubuh juga akan dipecah menjadi asam amino yang dibutuhkan untuk pembangunan jaringan tubuh, sistem kekebalan, hormon, enzim, dan sel-sel darah.

Melansir Mind, Body and Green, protein dibutuhkan untuk mengganti sel darah putih setiap sepuluh hari, meregenerasi sel-sel pada saluran pencernaan dan trombosit setiap 4 hari, memperbarui sel-sel kulit setiap hari, dan mengganti 98 persen molekul dalam tubuh setiap tahun.

Atas dasar itu para peneliti menyarankan untuk meningkatkan asupan protein hingga mendekati 1,2 hingga 1,6 gram per kilogram berat badan atau kira-kira 110 hingga 120 gram sehari, terutama di usia yang lebih tua.