Meski Tinggi Lemak, 5 Makanan ini Sehat Lho Kamu Konsumsi Secara Rutin
Foto : iStock/ Edwin Tan
- Yogurt
Yogurt mengandung semua nutrisi penting yang ditemukan dalam susu, seperti karbohidrat, protein, lemak, dan kalsium. Manfaat lain dari yogurt yaitu mengandung bakteri probiotik yang bermanfaat untuk pencernaan.
Sebuah studi tahun 2014 menemukan bahwa yogurt dapat meningkatkan kesehatan pada pencernaan dan mengurangi risiko obesitas serta penyakit kronis seperti jantung. Untuk manfaat terbaik, pilih yogurt tawar yang tidak banyak mengandung gula.
Editor : Fiter Bagus
Penulis : Nanda Rizatul Ulfa
Komentar
()Muat lainnya