Merengkuh Dunia dengan Membaca

Sementara kaitan membaca dengan penurunan stres, dibuktikan dalam penelitian bertajuk "Journal of College Teaching dan Learning".Dalam jurnal itu disebutkan bahwa membaca buku setidaknya 30 menit sehari dapat membantu menurunkan tekanan darah, frekuensi detak jantung, dan perasaan stres. Manfaat tersebut sama efektifnya dengan olahraga meditatif atau menyaksikan tayangan humor. Membaca bisa pula membuat pikiran menjadi lebih santai sehingga kondisi itu turut membantu menurunkan tingkat stres hingga 67 persen.

Masih ingin memperoleh keajaiban lain? Membaca buku sebelum berangkat ke peraduan akan membuat tidur menjadi lebih nyenyak. Cara ini pun turut disarankan oleh sejumlah dokter. Namun, jenis buku yang disarankan adalah buku fisik, bukan buku digital. Sebab cahaya ponsel atau komputer jinjing justru menimbulkan dampak buruk terhadap kesehatan, terutama mata.

Minat baca masyarakat Indonesia menurut data UNESCO beberapa tahun silam, hanya 0,001 persen. Artinya, dari 1.000 orang Indonesia, cuma 1 orang yang rajin membaca. Jika hingga hari ini Anda masih berada dalam golongan 999 orang itu, cobalah sejumlah tips ini agar sembuh dari kemalasan membaca.

Untuk mengundang antusiasme dalam membaca, pilihlah buku dengan topik-topik yang anda sukai, tidak harus buku bermateri berat atau serius demi menjadi pintar dalam sekejap. Sebagai pemain pemula, bisa mulai membaca buku-buku ringan seperti humor dan cerita fiksi. Yang penting timbul rasa suka dulu terhadap buku.

Kemudian ciptakan ruang membaca yang nyaman, rapi, dan bersih. Bila tak memungkinkan, bisa pergi ke taman sambil membawa camilan favorit. Bangun suasana hati yang menyenangkan untuk memulai aktivitas membaca, semisal dengan mandi bersih, mengenakan pakaian santai, memakai wewangian, dan lain sebagainya.
Halaman Selanjutnya....