Mendengarkan Musik Dapat Membantu Diet Lho

Tak banyak yang tahu bahwasannya, musik bukan hanya untuk menghibur, dan mengekspresikan perasaan. Tapi juga manfaatnya banyak, di bidang akademis, bahkan di bidang kesehatan. Proses diet, tidak hanya memangkas asupan makanan namun juga perlu proses metabolisme yang baik.

Olahraga dilakukan untuk meningkatkan metabolisme, namun olahraga yang dilakukan dengan iringan musik akan lebih memaksimalkan tubuh melakukan metabolisme. Dalam The Journal Of Exercise Physiology menemukan, orang yang berolahraga dengan musik tempo cepat cenderung memiliki detak jantung yang lebih tinggi, suhu tubuh meningkat, dan laju pernapasan juga meningkat, sehingga dapat membakar kalori.

Reaksi orang ketika mendengarkan musik umumnya berbeda-beda, tapi secara tidak sadar musik dapat mengubah mood bahkan juga membantu seseorang lebih berkonsentrasi. Karena memberikan efek pada beberapa bagian otak yang bertanggung jawab pada memori dan penglihatan.

"Berat badan saya 70 kg, sekarang sudah mulai turun sekitar 5 kg, selama seminggu. Saya pernah baca di salah satu artikel sih, kalau musik memang membantu menurunkan berat badan. Setiap lari pagi saya sambil mendengarkan musik. Semakin cepat ritme musik yang sedang saya dengar, maka semakin cepat pula lari saya. Menurut saya hal ini membantu," kata Yanti seorang pelari pagi, saat ditemui di kawasan jogging Taman Rasuna Said, Jakarta Selatan (6/4).

Mendengarkan musik dengan beat tertentu bisa membantu berlari lebih cepat. Semakin cepat tempo musik yang kita dengar, maka akan semakin memotivasi kita untuk berolahraga. Sebuah studi di Brunel University, London Barat telah menunjukkan bahwa manfaat musik dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh sebesar 15 persen, meningkatkan semangat dan efisiensi energi sekitar 1-2 persen. Hal ini yang pada akhirnya membantu membakar kalori.
Halaman Selanjutnya....