Kebanyakan Mikirin Sesuatu yang Belum Terjadi Berbahaya Bagi Kesehatan Mental, Misalnya Mahasiswa yang Takut Suaranya Jelek saat Akan Presentasi

YOGYAKARTA - Overthinking menjadi istilah yang populer dan melekat di generasi muda saat ini. Lalu sebenarnya apa sih overthinking itu sendiri?

Psikolog Fakultas Psikologi UGM, Dr. Nida UI Hasanat, M.Si., Psikolog menjelaskan bahwa overthinking dalam kajian psikologi dimaknai sebagai cara berpikir yang berlebihan dan arahnya negatif. Namun istilah ini mengalami pergeseran makna di masyarakat dimana overthinking diartikan sebagai pemikiran berlebihan (saja).

"Overthinking ini sebenarnya terjadi ketika memikirkan hal-hal yang belum terjadi," terangnya, Senin (11/7).

Misalnya, seseorang mahasiswa mengalami kecemasan dan ketakutan saat akan melakukan presentasi. Ada pemikiran negatif atau tidak percaya dengan diri sendiri saat presentasi, menganggap suaranya jelek sehingga materi tidak bisa tersampaikan, takut dinilai jelek, dan lainnya. Padahal semua ketakutan dan kecemasan tersebut belum tentu terjadi dan hanya berada dalam tataran pemikiran saja.

"Kecemasan, ketakutan akan hal yang belum terjadi maupun masa depan ini muncul karena orang itu overthinking,"ucap Dosen Fakultas Psikologi UGM ini.
Halaman Selanjutnya....