Enak dan Segar, Ini Manfaat Minum Jus Lemon untuk Kesehatan

"Minum air hangat setelah menambahkan sejumput madu dan lemon adalah pengobatan rumahan yang terkenal untuk penderita sakit tenggorokan. Campuran tersebut dapat memberikan efek menenangkan pada sakit tenggorokan. Vitamin C dalam lemon juga membersihkan tenggorokan dan meningkatkan kekebalan tubuh Anda," kata Avni.

2. Mencegah Batu Ginjal
Jus lemon juga telah terbukti membantu mencegah batu ginjal dengan meningkatkan kadar sitrat urin. Sitrat melekat pada kalsium yang juga membantu menjaga batu ginjal agar tidak terbentuk.

3. Membantu Pencernaan
Kulit dan daging buah lemon kaya akan serat larut yang disebut pektin. Serat ini juga mendorong pembentukan enzim pencernaan dalam hati, membantu menghilangkan limbah dari tubuh Anda.

4. Menjaga Gula Darah Tetap Terkendali
"Mengonsumsi buah-buahan yang mengandung serat tinggi dapat membantu menjaga glukosa darah Anda tetap terkendali, sehingga membantu mencegah peningkatan kadar gula. Hal ini menurunkan risiko terkena diabetes, atau bahkan dapat membantu orang yang menderita diabetes dalam mengelola kondisi mereka," ujar sang ahli.

5. Menurunkan Berat Badan
Lemon memiliki pektin dan sari buahnya memberi Anda perasaan kenyang untuk waktu yang lama, yang pada gilirannya membuat tujuan penurunan berat badan Anda lebih mudah dicapai. Selain itu, peningkatan konsumsi serat, khususnya dari sumber-sumber dengan kepadatan rendah seperti buah-buahan, membantu mengurangi berat badan dan lemak.
Halaman Selanjutnya....