Dokter Sarankan Minum Sebelum, Saat dan Setelah Berakitivitas

Idealnya asupan air dalam sehari yakni dua liter atau delapan gelas. Namun, jumlah ini bisa lebih banyak jika kegiatan yang Anda lakukan lebih banyak menguras energi. Jadi, sesuaikan asupan cairan Anda sesuai kegiatan agar fungsi tubuh bisa optimal dan mengenyahkan risiko terkena dehidrasi.

Alghufron mengingatkan Anda jangan menunggu haus untuk sekedar meminum air. Haus, kata dia tanda tubuh memasuki kategori dehidrasi ringan.

Dalam kesempatan itu, Marketing Manager VIT, Duhita Anggraeni menambahkan, air minum dengan pH tinggi bisa menjadi asupan tambahan dari konsumsi air sehari-hari.

Anda bisa meminumnya di pagi dan untuk membantu menyegarkan diri sebelum beraktivitas lalu pada malam hari demi mengembalikan hidrasi yang hilang akibat aktivitas yang dijalankan, serta membantu mengatur kembali (reset) tubuh. Ant/I-1