Dampak Masalah Mengkonsumsi Suplemen Omega-3

Makanan yang kaya asam lemak omega-3 telah terbukti sangat bermanfaat untuk kesehatan jantung Anda , itulah sebabnya beberapa orang memilih untuk mendapatkan dosis harian dalam bentuk suplemen jika mereka tidak bisa mendapatkannya melalui makanan saja.

Namun, penelitian baru menunjukkan bahwa tidak semua suplemen omega-3 memberikan manfaat kesehatan bagi jantung Anda.

Pertama-tama, ada tiga jenis utama asam lemak omega-3: asam alfa-linolenat (ALA), asam eicosapentaenoic (EPA), dan asam docosahexaenoic (DHA).

ALA ditemukan terutama pada minyak nabati termasuk minyak biji rami, kedelai, dan minyak kanola sedangkan EPA dan DHA ditemukan pada ikan makanan laut lainnya, menurut National Institutes of Health .

Penelitian yang ada menunjukkan bahwa dosis tinggi EPA tampaknya mengurangi risiko kejadian kardiovaskular utama seperti serangan jantung, stroke, dan gagal jantung.
Halaman Selanjutnya....