Catat! Minuman Ini Ampuh Atasi Refluks Asam Lambung

Refluks asam lambung tentu bisa mengganggu kenyamanan. Kondisi ini terjadi saat asam lambung bergerak mundur ke kerongkongan.

Kerongkongan tidak dirancang untuk terpapar zat asam. Akibatnya, refluks asam lambung menyebabkan gejala-gejala seperti nyeri ulu hati, bersendawa, mual, regurgitasi, dan rasa tidak enak di mulut. Beberapa orang mungkin mengalami nyeri dada, erosi gigi, batuk kronis, dan asma.

Refluks asam lambung jangka panjang juga dikenal sebagai penyakit refluks gastroesofagus (GERD). Beberapa faktor yang meningkatkan risiko refluks asam meliputi hernia hiatus, konsumsi makanan tertentu (seperti makanan pedas atau kafein), makan dalam porsi besar, merokok, kelebihan berat badan, ngemil sebelum tidur, minum obat anti inflamasi non steroid (NSAID), dan kehamilan.

Dilansir dari Health News, berikut beberapa minuman yang dapat membantu mengatasi gejala refluks asam lambung.

Teh jahe

Jahe memiliki sejarah panjang dalam penggunaan obat tradisional untuk beberapa masalah pencernaan, termasuk gangguan pencernaan, kembung, gastritis, maag, sakit perut, mual, muntah, dan sembelit. Beberapa penelitian ilmiah telah memvalidasi penggunaan ini.

Teh jahe dapat membantu menenangkan kerongkongan yang teriritasi dan meredakan mulas karena kemampuannya untuk mengurangi peradangan dan melindungi lapisan saluran pencernaan. Jahe tersedia dalam bentuk makanan, teh, minyak esensial, atau suplemen dalam bentuk kapsul.

Teh licorice

Meskipun penelitian lebih lanjut diperlukan, beberapa penelitian telah menemukan bahwa licorice membantu meringankan gejala mulas, sakit perut, dan kembung.

Sebuah penelitian kecil menemukan bahwa deglycyrrhizinated licorice (DGL), yang tersedia dalam bentuk kapsul atau tablet, lebih efektif daripada antasida tradisional dalam mengurangi gejala GERD. Herbal lain yang juga menunjukkan manfaat dalam penelitian ini adalah kombinasi slippery elm dan peppermint.

Penting untuk dicatat bahwa akar licorice dapat menyebabkan tekanan darah tinggi karena salah satu bahan utamanya, yaitu asam glycyrrhizic. DGL adalah turunan dari akar licorice yang telah menghilangkan asam glycyrrhizic, dan memiliki profil yang lebih aman.

Teh chamomile

Teh chamomile terbuat dari tanaman berbunga dari keluarga aster. Chamomile juga memiliki sejarah panjang dalam penggunaannya sebagai obat herbal, terutama untuk masalah pencernaan dan tidur.

Chamomile kaya akan senyawa tanaman antioksidan. Berdasarkan beberapa studi penelitian, chamomile baik secara tunggal maupun dalam kombinasi dengan herbal lain menunjukkan sifat anti-inflamasi, anti-kecemasan, obat penenang dan antibakteri.

Chamomile membantu mengurangi keasaman lambung dan kembung, mengurangi iritasi kerongkongan. Selain itu, meningkatkan kualitas tidur dan membantu mengurangi stres - dua faktor yang dapat memperburuk refluks asam lambung.

Air putih

Air putih dapat membantu memindahkan makanan dari lambung ke usus kecil dan membantu pencernaan. Selain itu, pH air putih lebih tinggi daripada asam lambung sehingga dapat mengurangi iritasi kerongkongan. '

ir alkali, yang memiliki pH lebih tinggi dari air biasa, juga dapat menetralkan asam lambung dan membantu meredakan mulas dan sakit perut, menurut beberapa penelitian. Di Jepang, mesin air elektrolisis alkali tertentu telah diuji manfaatnya bagi kesehatan dan disetujui sebagai alat kesehatan. Dosis harian air alkali yang direkomendasikan adalah 500 mL (16,9 fl oz) setiap hari selama 4 minggu.