Berolahraga Saat Perut Kosong, Efektifkah Turunkan Berat Badan?

JAKARTA - Puasa sewaktu atau intermiten populer akhir-akhir ini, salah satunya karena beberapa penelitian menunjukkan manfaat kesehatan dan efek positifnya pada manajemen berat badan.

Namun, diet saja bukanlah rahasia kebugaran tetapi juga harus selalu dibarengi dengan olahraga teratur. Menariknya, beberapa orang berpikir puasa sebelum berolahraga adalah cara yang baik untuk mengurangi berat badan.

Tetapi apakah berolahraga dengan perut kosong benar-benar bermanfaat bagi tubuh? Para ahli kesehatan kepada Mindbodygreen baru-baru ini mengatakan hal ini sebenarnya tidak terlalu bermanfaat.

Berolahraga dengan perut kosong bisa benar-benar membakar banyak kalori. Namun, karena seseorang akan merasakan dorongan untuk makan setelah latihan yang intens, dia akhirnya bisa makan makanan yang penuh kalori.
Halaman Selanjutnya....