Awas Berakibat Fatal, Ini Posisi Tidur Terbaik saat Mengalami Sesak Napas

Terlebih bagi ibu hamil, tidur miring khususnya ke kiri memungkinkan aliran udara yang sehat ke seluruh sistem pernapasan. Hasilnya, gangguan tidur dapat diatasi dibandingkan dengan posisi tidur lainnya yang dapat menghambat aliran udara yang sehat.

Wanita hamil dapat memperoleh manfaat dari tidur miring ke kiri dalam posisi janin dengan bantal kehamilan, karena seluruh tubuh menjadi rileks. Untuk mengurangi nyeri bahu, bergantianlah ke sisi kanan untuk beberapa saat dan kemudian kembali ke sisi kiri untuk kualitas tidur yang lebih baik.

Tidur Telentang
Tidak ada yang salah dengan tidur telentang. Beberapa orang mungkin berpendapat bahwa posisi ini membuat gejala gangguan tidur menjadi lebih buruk dan dapat menyebabkan gejala sesak napas.

Namun, beberapa orang dapat memperoleh lebih banyak udara yang mengalir dengan menyesuaikan diri untuk tidur telentang.

Sebagai contoh, beberapa bantal membuat kepala Anda tetap tinggi, yang dapat membantu mengurangi sesak napas saat tidur. Menemukan sudut ketinggian yang sempurna untuk tipe tubuh Anda telah terbukti membantu banyak orang yang mengalami masalah pernapasan.
Halaman Selanjutnya....