Atasi Trauma Diselingkuhi Melalui Strategi Coping Ini

Strategi coping sendiri kemampuan untuk menoleransi, meminimalkan risiko, dan menghadapi stres dengan efisien dalam hidup. Mengendalikan stres dengan strategi coping memungkinkan kita merasa lebih baik secara fisik dan mental.

Salah satu strategi coping yang dapat dilakukan untuk mengatasi rasa trauma pasca perselingkuhan adalah Emotion-focused coping.

Strategi coping ini fokus pada kondisi emosional seseorang. Langkah ini dilakukan dengan mengurangi respons emosi negatif dari suatu kondisi penyebab stres, seperti rasa berduka atau marah.

Strategi ini merupakan satu-satunya cara menerapkan kemampuan koping ketika sumber stres tak bisa Anda kendalikan, seperti pasangan yang berselingkuh.

Coba lakukan Emotion-focused coping dengan mengalihkan fokus dan perhatian dari sumber masalah. Namun, pastikan Anda tidak malah menunda-nunda atau melarikan diri dari masalah. Sebaiknya, cobalah untuk curhat, meditasi, atau bahkan berdoa.
Halaman Selanjutnya....