8 Cara Mengelola Kecemasan, Nomor 6 Paling Susah

5. Aktivitas kreatif

Menemukan hobi atau hasrat dapat membantu seseorang melepaskan emosi yang sulit.

6. Halau pikiran negatif

Saat pikiran negatif mulai memenuhi pikiran, seseorang harus mampu menantangnya secara sadar.

7. Tujuan yang realistis

Alih-alih membebani diridengan pekerjaan, seseorang harus menetapkan tujuan yang realistis untuk dirisendiri dan merayakan kemenangan kecil.

8. Batasi paparan media

Ketika berita dan media sosial mulai memicu kecemasan, seseorang harus membatasi paparan media.
Halaman Selanjutnya....