7 Cara Alami Atasi Masalah Pernapasan yang Mengganggu Tidur

Chabra menambahkan menjaga berat badan ideal melalui pola makan seimbang dan olah raga teratur dapat mengurangi keparahan gangguan pernafasan. Menyesuaikan posisi tidur, tetap terhidrasi, dan menggunakan pelembab udara juga dapat meningkatkan aliran udara dan meringankan gejala.

Menghindari alkohol dan merokok sangatlah penting, karena kebiasaan ini dapat memperburuk masalah pernafasan. Memasukkan teknik relaksasi ke dalam rutinitas waktu tidur Anda dapat meningkatkan kualitas tidur dengan mengurangi stres dan kecemasan.

"Dengan mengatasi masalah pernafasan secara alami, Anda dapat meningkatkan kualitas tidur dan kesehatan secara keseluruhan," tutup Chabra.
Halaman Selanjutnya....