Serangan Jantung Selalu Mendadak, Cermati Cara Mengantisipasinya
Kamis, 08 Okt 2026, 00:32 WIB | Oleh: Aloysius Widiyatmaka
Doc: ist
JAKARTA – Serangan jantung menjadi salah satu yang mematikan. Parahnya, dia datang selalu tanpa gejala. Untuk itu, harus tahu cara mengantisipasinya.
Penyakit jantung dapat berkembang tanpa menimbulkan keluhan atau gejala yang jelas, sehingga seseorang yang merasa sehat belum tentu terbebas dari risiko penyempitan pembuluh darah.
Dokter spesialis jantung dan pembuluh darah lulusan Universitas Padjajaran Dr. dr. Vito A. Damay, SpJP(K), Mkes, AIFO-K, FIHA, FICA, FAsCC mengingatkan pentingnya mengenali faktor risiko dan menjaga pola hidup, termasuk berolahraga, mengatur pola makan, mencukupi waktu tidur, serta berhenti merokok.
"Kalau kita mengubah pola hidup, tidur lebih teratur, menurunkan berat badan dengan komposisi yang baik, dengan latihan, olahraga, atur makan, kekakuan pembuluh darah mungkin bisa berubah," katanya di Jakarta, Rabu.
Dokter yang juga anggota Perhimpunan Dokter Spesialis Kardiovaskular Indonesia (PERKI) tersebut mengatakan penyempitan pembuluh darah pada tahap tertentu dapat berlangsung tanpa gejala.
Ia mencontohkan, sekitar 30-40 persen penyempitan pembuluh darah belum tentu menimbulkan keluhan, sementara kondisi tersebut tetap berpotensi berkembang menjadi serangan jantung.
Menurut dia, tidak munculnya keluhan juga dapat terjadi karena seseorang jarang melakukan aktivitas fisik. Ketika seseorang lebih banyak duduk dan tidak berolahraga, kondisi pembuluh darah yang mulai menyempit belum tentu memunculkan gejala yang dapat dirasakan. "Jadi karena tidak tahu, merasa tidak ada keluhan. Yang kedua, tidak pernah bergerak, atau sering terlalu lama duduk" katanya.
Ia juga mengingatkan bahwa menjaga kesehatan jantung tidak cukup hanya dengan mengandalkan obat. Dari pengalamannya menangani pasien, ia menyebut sekitar 90 persen pasiennya tidak berolahraga. Ia menambahkan bahwa olahraga dapat menjadi bagian dari upaya menjaga kesehatan, bersama dengan pengaturan pola makan.
Selain aktivitas fisik dan pola makan, dokter tersebut menyoroti tidur yang menurutnya kerap dianggap remeh. Ia memasukkan tidur bersama pola makan, aktivitas fisik dan stres sebagai hal yang perlu diperhatikan dalam menjaga kesehatan. "Kemudian, tidur. Tidur kurang adalah faktor risiko penyakit jantung. Tidur ini paling orang abaikan," katanya.
Ia juga mengingatkan mengenai kebiasaan merokok. Menurut dia, berhenti merokok merupakan salah satu perubahan yang dapat dilakukan untuk mengurangi faktor risiko, meskipun sebagian orang merasa abai ketika terus diingatkan untuk berhenti.
"Kalau mereka mau berhenti merokok, sangat bagus," ujarnya. Ia menekankan bahwa upaya menjaga kesehatan jantung sebaiknya dilakukan sebelum terjadi kerusakan atau penyempitan pembuluh darah.
Like, Share, Comment:
Ukraina Tangkap Tawanan Perang asal Indonesia
11 Nov 2026
Website kami bergantung pada iklan untuk terus dapat menghadirkan jurnalisme berkualitas.
Dukung kami dengan mengijinkan iklan tampil di browser anda.
- Klik ikon AdBlock pada area ekstensi browser (di bagian pojok kanan atas).
- Lalu klik pilihan untuk menonaktifkan atau pilihan "Don't run on this website / on this page".
Setelah itu Refresh / Muat Ulang halaman ini.
Google News
Instagram 
YouTube 
TikTok 
Twitter 
Threads
Komentar (0)
Belum ada komentar.
Silakan login via Google untuk dapat memberi komentar!