Olahraga Jadi Bagian Gaya Hidup, Tapi Konsistensi Masih Jadi Tantangan

JAKARTA — Olahraga semakin berkembang dari sekadar aktivitas untuk menjaga kebugaran menjadi bagian dari gaya hidup dan ruang interaksi sosial. Lari, bersepeda, serta berbagai komunitas kebugaran kini menjadi pilihan masyarakat untuk menjaga kesehatan sekaligus bertemu dan beraktivitas bersama orang lain.

Riset Populix mencatat lebih dari 80 persen pekerja rutin berolahraga. Dari kelompok tersebut, sebanyak 60 persen memanfaatkan olahraga sebagai waktu untuk diri sendiri atau me time, 53 persen untuk menghabiskan waktu berkualitas bersama keluarga, dan 40 persen untuk membangun jejaring atau networking.

Perkembangan tersebut sejalan dengan pandangan Kementerian Pemuda dan Olahraga (Kemenpora) bahwa budaya olahraga dapat memperluas ruang sosial masyarakat. Namun, meningkatnya kesadaran belum selalu diikuti konsistensi dalam menjalankan aktivitas fisik.

Data Survei Kesehatan Indonesia (SKI) 2023 Kementerian Kesehatan menunjukkan 37,4 persen penduduk masih kurang melakukan aktivitas fisik. Kendala waktu menjadi alasan terbesar, yakni 48,7 persen, disusul rasa malas atau kurang motivasi sebesar 32,6 persen dan tidak memiliki teman untuk berolahraga sebesar 9,8 persen.

Di sisi lain, survei NIQ 2025 menunjukkan 46 persen konsumen Indonesia telah mengambil langkah proaktif untuk menjaga kesehatan. Perbedaan antara kesadaran dan konsistensi tersebut menunjukkan bahwa membangun kebiasaan aktif tidak hanya membutuhkan pengetahuan mengenai kesehatan, tetapi juga lingkungan yang mendukung dan akses terhadap aktivitas yang fleksibel.

Olahraga Fleksibel dan Berbasis Komunitas

Kondisi tersebut menjadi salah satu latar belakang Prudential Indonesia kembali menggelar PRUActive Virtual 2026 dengan tema #JadiVersiTerhebatmu. Program yang berlangsung pada 15 Agustus–6 September 2026 tersebut menawarkan tantangan olahraga virtual berupa jalan, lari, dan bersepeda.

Format virtual memungkinkan peserta melakukan aktivitas olahraga sesuai waktu dan lokasi masing-masing. Program tersebut kemudian dilengkapi kegiatan Community Offline Run serta edukasi kesehatan.

Hingga program berakhir pada 6 September 2026, lebih dari 10.000 peserta mengikuti berbagai aktivitas olahraga virtual. Sementara itu, kegiatan Community Offline Run diselenggarakan di lima kota, yakni Jakarta, Yogyakarta, Palembang, Medan, dan Bali, selama Agustus 2026 dengan jumlah peserta lebih dari 250 orang.

PRUActive sendiri telah berjalan sejak 2023 melalui sejumlah format, seperti PRUActive Family, PRUActive Community, dan PRUActive Virtual. Hingga saat ini, rangkaian program tersebut telah melibatkan lebih dari 60.000 peserta dalam kegiatan virtual maupun tatap muka, dengan kegiatan offline yang telah menjangkau sembilan kota.

Selain mendorong aktivitas fisik, program tersebut memasukkan edukasi kesehatan sebagai bagian dari upaya membangun kebiasaan yang lebih konsisten.

“Tantangan dalam menjalani hidup sehat bukan hanya bagaimana memulainya, tetapi bagaimana menjadikannya kebiasaan. Karena itu, aktivitas fisik perlu didukung oleh lingkungan sosial dan pengetahuan kesehatan yang memadai,” ujar Karin Zulkarnaen, Chief Customer and Marketing Officer Prudential Indonesia dalam keterangannya pada hari Senin (14/9).

Menurut Karin, PRUActive Virtual 2026 dirancang untuk menciptakan ruang bagi masyarakat untuk bergerak bersama, saling memberikan motivasi melalui komunitas, sekaligus memperoleh edukasi kesehatan yang relevan.

Menggabungkan Aktivitas Fisik dan Pemeriksaan Kesehatan

Pendekatan preventif menjadi bagian lain dari kegiatan PRUActive Virtual 2026. Melalui Community Offline Run, peserta tidak hanya diajak berolahraga bersama, tetapi juga mendapatkan kesempatan untuk memperoleh informasi mengenai kondisi kesehatan mereka.

Kegiatan di sejumlah kota tersebut memadukan morning run sejauh 5 kilometer, mini medical check-up, dan sesi health talk bersama dokter spesialis.

Pelaksanaannya didukung rumah sakit mitra dalam jaringan PRUPriority Hospitals, yakni RS Jantung Jakarta, RS Siloam Yogyakarta, RS Hermina Palembang, RS Hermina Medan, dan RS Kasih Ibu Bali. Kegiatan tersebut juga melibatkan komunitas lari di masing-masing daerah.

Bagi peserta, kombinasi aktivitas fisik dan pemeriksaan kesehatan memberikan pengalaman yang berbeda dibandingkan olahraga semata. Naqiyyah, peserta PRUActive Virtual 2026 dari Palembang, mengatakan kegiatan bersama komunitas memberikan dorongan untuk tetap berolahraga di tengah kesibukan pekerjaan.

“Berolahraga bersama komunitas PRUActive Virtual memberi motivasi ekstra untuk tetap disiplin di tengah jadwal kerja yang padat. Sesi medical check-up bersama dokter juga membantu saya memahami kondisi tubuh secara tepat,” ujar Naqiyyah.

Momentum tersebut berlangsung berdekatan dengan Hari Olahraga Nasional (Haornas) yang diperingati setiap 9 September. Peringatan tersebut menjadi salah satu momentum untuk kembali mengingatkan pentingnya aktivitas fisik sebagai bagian dari keseharian.

Pada akhirnya, tantangan menjaga kesehatan bukan semata-mata terletak pada memulai olahraga, tetapi mempertahankan kebiasaan tersebut dalam jangka panjang. Fleksibilitas aktivitas, dukungan komunitas, dan pemahaman mengenai kondisi kesehatan menjadi sejumlah faktor yang dapat membantu masyarakat mempertahankan gaya hidup aktif.