Tren Kebugaran Bergeser, Membangun Otot Kini Jadi Investasi Kesehatan Jangka Panjang

Studio ini mengusung metode pilates-inspired strength training, yakni latihan yang menggabungkan prinsip presisi gerakan, alignment, dan body awareness dari Pilates dengan latihan resistensi secara terkontrol untuk membangun massa otot.

Bodyform menawarkan dua kelas utama, yakni Bodyformer dan Inferno.

Bodyformer menggunakan metode Slow Resistance Training (SRT) yang populer di Los Angeles, Amerika Serikat. Melalui penggunaan mesin khusus, latihan dilakukan dengan konsep time under tension untuk meningkatkan massa otot, memperkuat otot inti (core), memperbaiki keseimbangan tubuh, postur, serta kualitas gerakan.

Keunggulan lain yang ditawarkan adalah integrasi teknologi pemantauan detak jantung (heart rate monitoring) secara real-time pada setiap sesi latihan. Melalui teknologi tersebut, peserta dapat memantau berbagai indikator latihan, mulai dari detak jantung, estimasi kalori yang terbakar, hingga zona intensitas latihan.

Pemulihan Tubuh Tak Kalah Penting

Selain membangun kekuatan otot, Bodyform juga menghadirkan kelas Inferno, yaitu latihan low-impact berbasis matras yang dilakukan di ruangan dengan teknologi panas inframerah (infrared hot mat).

Menurut dokter spesialis gizi klinik dari CellScience, dr. Angela Dalimarta, Sp.GK, keseimbangan antara latihan dan proses pemulihan menjadi faktor penting untuk menjaga kesehatan tubuh dalam jangka panjang.

"Masyarakat sering berfokus pada penurunan berat badan, padahal menjaga kekuatan otot dan kemampuan tubuh untuk pulih juga merupakan faktor penting dalam menjaga kualitas hidup seiring bertambahnya usia," ujarnya melalui dalam keterangannya pada hari Jumat (10/7).

Ia menjelaskan paparan panas inframerah dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah sehingga distribusi oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh menjadi lebih optimal. Kondisi tersebut berpotensi mendukung peningkatan energi sekaligus mempercepat proses pemulihan setelah berolahraga.

Dipadukan dengan latihan kekuatan dan gerakan fungsional, metode tersebut dirancang tidak hanya meningkatkan kebugaran, tetapi juga membantu proses restorasi tubuh.

Bodyform mengklaim menjadi studio pertama di Indonesia yang menggabungkan kelas Slow Resistance Training dan infrared hot mat dalam satu lokasi.

Founder Bodyform, Stefanny Tam, mengatakan konsep tersebut dikembangkan untuk mengubah cara pandang masyarakat terhadap olahraga.

Menurutnya, latihan dengan pendekatan low-impact dan high-intensity mampu memberikan hasil optimal tanpa memberikan tekanan berlebihan pada persendian.