Jaga Stamina di Bulan Puasa, Bear Brand Ajak Masyarakat Terapkan 5 Kebiasaan Sehat Ini

JAKARTA — Sebagai bagian dari komitmen untuk terus menghadirkan kebaikan dari kemurnian, tahun ini Bear Brand berkolaborasi dengan Grab serta lebih dari 900 masjid di Indonesia untuk menyalurkan ratusan ribu produk susu steril Bear Brand sebagai bentuk dukungan nyata bagi masyarakat yang tetap aktif beraktivitas selama Ramadan.

Bagi banyak orang, hari-hari selama bulan Ramadan tetap diisi dengan berbagai kegiatan, mulai dari bekerja, menghadiri berbagai pertemuan, hingga menjalankan ibadah malam seperti tarawih dan iktikaf. Oleh karena itu, menjaga stamina selama berpuasa dan memenuhi kebutuhan asupan gizi menjadi hal yang penting, mengingat tubuh tetap membutuhkan energi untuk beraktivitas sepanjang hari.

Business Executive Officer Adult Dairy Bear Brand, Mirna Tri Handayani menjelaskan, “Kebiasaan sederhana seperti pemenuhan kebutuhan gizi harian dapat membantu umat Islam dalam menjaga kesehatan selama menjalankan ibadah puasa. Melalui berbagai inisiatif yang kami hadirkan selama Ramadan, Bear Brand ingin menghadirkan dukungan yang nyata bagi masyarakat agar tetap bertenaga dalam menjalani aktivitas sekaligus memaksimalkan momen ibadah. Salah satu langkah sederhana yang dapat dilakukan adalah membiasakan ‘Minum 1 Kaleng Bear Brand saat Sahur’ sebagai pilihan praktis untuk membantu melengkapi kebutuhan gizi selama berpuasa.”

Untuk membantu masyarakat menjaga kesehatan selama menjalani berbagai aktivitas padat di bulan Ramadan, berikut beberapa tips yang dapat dilakukan selama berpuasa:

1. Pastikan Sahur Mengandung Karbohidrat Kompleks dan Protein

Sahur menjadi sumber energi utama yang akan digunakan tubuh sepanjang hari. Penting untuk memilih makanan yang memberikan energi secara bertahap seperti nasi merah, oatmeal, atau roti gandum. Kombinasikan dengan protein seperti telur, ayam, ikan, atau susu untuk membantu tubuh merasa kenyang lebih lama. Melengkapi sahur dengan satu kaleng Bear Brand dapat menjadi pilihan praktis untuk memenuhi gizi sebelum memulai aktivitas.

2. Atur Pola Minum agar Tubuh Tidak Dehidrasi

Untuk menjaga hidrasi, bagi konsumsi cairan secara bertahap antara waktu berbuka hingga sahur. Selain air putih, minuman bergizi seperti Bear Brand yang mengandung 100% susu steril murni tanpa gula tambahan dapat membantu melengkapi kebutuhan total solid susu yang tinggi bagi tubuh.

3. Kelola Aktivitas Fisik agar Energi Tetap Terjaga

Meskipun berpuasa, tubuh tetap membutuhkan aktivitas fisik ringan seperti stretching, yoga, atau jalan santai untuk melancarkan sirkulasi darah. Waktu ideal untuk berolahraga adalah menjelang berbuka atau setelah salat tarawih saat energi telah terisi kembali.

4. Jaga Kualitas Tidur agar Tubuh Tetap Pulih

Kurangnya tidur dapat menurunkan konsentrasi dan stamina. Cobalah untuk tidur lebih awal setelah tarawih atau manfaatkan power nap selama 15-20 menit di siang hari untuk memulihkan fokus saat melanjutkan aktivitas.

5. Lengkapi Asupan Gizi untuk Mendukung Aktivitas Seharian

Melalui kolaborasi tahun ini, Bear Brand menjangkau masyarakat yang tetap aktif bekerja, termasuk mitra pengemudi Grab. Wahyudi, salah satu pengemudi GrabCar, menyampaikan bahwa inisiatif ini sangat membantu mereka yang tetap melayani penumpang di ruang publik selama Ramadan agar tetap bertenaga.

Manfaat serupa dirasakan oleh jemaah di Masjid Istiqlal. Ayu, salah satu penerima manfaat, menyebutkan bahwa pembagian susu ini sangat membantu jemaah yang datang dalam kondisi lelah setelah bekerja sebelum melanjutkan ibadah malam di masjid.