Perenungan Akhir Tahun, Psikolog HIMPSI Tekankan Pentingnya Menghargai Diri
📅 Rabu, 31 Des 2025, 12:32 WIB | Oleh: Yebdi Trismar
Doc: Antara Foto
Psikolog dari Ikatan Psikolog Klinis (IPK) Himpunan Psikologi Indonesia (HIMPSI) Kalimantan Timur (Kaltim) Nur Aisyah Rahmani mengajak masyarakat untuk menumbuhkan rasa kasih sayang terhadap diri sendiri saat melakukan perenungan akhir tahun.
"Menghakimi diri sendiri secara berlebihan hanya akan menurunkan semangat dan kesehatan mental di tahun mendatang," kata Aisyah di Samarinda, Selasa.
Ia menilai momen pergantian tahun sering kali berubah menjadi waktu yang penuh tekanan karena kebiasaan orang berfokus pada kegagalan.
Menurut dia, banyak orang kerap terpaku pada target-target yang belum tercapai tanpa melihat kembali proses perjuangan yang telah mereka lalui.
Aisyah menekankan penilaian tahunan seharusnya tidak menjadi ajang untuk menyalahkan diri sendiri atas kekurangan yang terjadi.
"Mari mulai melihat kembali kemenangan-kemenangan kecil yang mungkin terlupakan selama dua belas bulan terakhir," ajak Aisyah.
Lebih lanjut, ia mengatakan menghargai pencapaian sederhana ini dinilai jauh lebih menyehatkan batin dibandingkan hanya memikirkan cita-cita besar yang meleset.
Terkait strategi menyongsong tahun baru, ia mengingatkan agar warga tidak terjebak membuat janji perubahan atau resolusi yang terlalu muluk.
"Target yang terlalu tinggi dan kaku tanpa pertimbangan matang justru berpotensi menjadi beban pikiran yang berat di kemudian hari," katanya.
Sebagai cara yang lebih sehat, tambah Aisyah, penetapan niat yang lebih luwes dan masuk akal sangat disarankan. Cara ini memungkinkan seseorang untuk tetap berkembang tanpa merasa tertekan oleh tuntutan kesempurnaan yang tidak nyata.
Aisyah menjelaskan inti dari perenungan akhir tahun yang sehat adalah kemampuan menutup lembaran lama dengan rasa syukur dan penerimaan diri secara utuh.
"Sikap berbaik hati pada diri sendiri ini memberikan ruang yang luas bagi pertumbuhan pribadi yang lebih positif di tahun yang baru," ucap Aisyah.
Like, Share, Comment:
Website kami bergantung pada iklan untuk terus dapat menghadirkan jurnalisme berkualitas.
Dukung kami dengan mengijinkan iklan tampil di browser anda.
- Klik ikon AdBlock pada area ekstensi browser (di bagian pojok kanan atas).
- Lalu klik pilihan untuk menonaktifkan atau pilihan "Don't run on this website / on this page".
Setelah itu Refresh / Muat Ulang halaman ini.
Google News
Instagram 
YouTube 
TikTok 
Twitter 
Threads
Komentar (0)
Belum ada komentar.
Silakan login via Google untuk dapat memberi komentar!