-
-
- Rona
-
- Meditasi 5 Menit, Cara Instan Meredakan Kecemasan di Segala Tempat Meditasi 5 Menit, Cara Instan...
Meditasi 5 Menit, Cara Instan Meredakan Kecemasan di Segala Tempat
📅 Minggu, 07 Des 2025, 11:35 WIB | Oleh: Lili Lestari
- Luangkan waktu 5 menit setelah memikirkan kata yang perlu diucapkan seperti mantra. Ini bisa menjadi dasar mantra yang menenangkan pikiran.
- Orang-orang dengan imajinasi aktif membutuhkan pengatur waktu, karena terkadang teknik ini bekerja terlalu baik, dan orang-orang bisa jadi buntu.
5. Observasi Penuh Perhatian
Teknik ini melibatkan pengamatan lingkungan sekitar tanpa menghakimi. Suara, sensasi, dan napas adalah titik fokus yang perlu diamati. Ketika seseorang merasa cemas, pikirannya mulai berpacu, dan melalui pengamatan yang penuh perhatian, seseorang dapat membumi di saat ini, yang dapat membantu meredakan kecemasan.
Teknik-teknik ini mudah diakses, mudah dilakukan, dan dapat dilakukan di mana saja. Praktik sederhana untuk membumikan diri ini dapat mendatangkan ketenangan dan kedamaian batin.
Like, Share, Comment:
Wakil Menteri Imipas Silmy Karim Ditahan KPK terkait Kasus Dugaan Korupsi di Lingkungan Ditjen Imigrasi
04 Jun 2026
Website kami bergantung pada iklan untuk terus dapat menghadirkan jurnalisme berkualitas.
Dukung kami dengan mengijinkan iklan tampil di browser anda.
- Klik ikon AdBlock pada area ekstensi browser (di bagian pojok kanan atas).
- Lalu klik pilihan untuk menonaktifkan atau pilihan "Don't run on this website / on this page".
Setelah itu Refresh / Muat Ulang halaman ini.
Google News
Instagram 
YouTube 
TikTok 
Twitter 
Threads
Komentar (0)
Belum ada komentar.
Silakan login via Google untuk dapat memberi komentar!