6 Cara Menghilangkan Stres Pikiran Saat Bekerja, Yuk Coba

Setiap orang mungkin pernah mengalami stres pikiran, termasuk dalam pekerjaan. Penyebabnya bisa beragam, mulai dari beban kerja berlebihan, kompensasi kurang memuaskan, hingga lingkungan kerja yang toxic.

Jika kamu sedang berada dalam kondisi tersebut, jangan biarkan stres terus berlarut. Ada berbagai cara menghilangkan stres pikiran yang dapat kamu lakukan agar produktivitas kerja tetap terjaga. Yuk, simak penjelasan selengkapnya berikut ini!

Cara Menghilangkan Stres Pikiran Saat Bekerja

Apabila stres melanda di tengah kesibukan bekerja, jangan memaksakan diri untuk terus bekerja, ya. Luangkan waktu sejenak dan lakukan hal-hal berikut:

1. Menghirup Minyak Aromaterapi

Seperti namanya, minyak aromaterapi memang memiliki aroma khas yang dapat membantu proses terapi dan relaksasi. Maka, banyak orang memanfaatkannya untuk menenangkan diri saat dilanda stres, termasuk saat bekerja.

Jika kamu mencari minyak aromaterapi yang praktis dan serbaguna, Plossa Press & Soothe Aromatics adalah pilihan yang tepat. Selain memiliki kemasan ramping yang mudah dibawa bepergian, dalam satu kemasan Plossa memiliki empat fungsi sekaligus, di antaranya roll on, inhaler, pijat, dan kerok.

Plossa mengandung eucalyptus, peppermint, menthol, dan essential oil. Kamu bisa memanfaatkannya untuk meredakan nyeri, pegal, sakit kepala, hidung tersumbat, hingga stres akibat beban kerja berlebihan.

Minyak aromaterapi dari Enesis Group ini tersedia dalam berbagai aroma, yaitu Eucalyptus, Red Hot, Blue Mountain, dan Citrus Herbal dengan ukuran 10 ml. Ada juga kemasan mini 5 ml dan sachet 4 ml. Menariknya, kemasan mini Plossa lebih ekonomis karena bisa diisi ulang. Jadi, aroma mana yang ingin kamu coba dulu, nih?

2. Curhat dengan Kolega atau Teman Dekat

Manusia merupakan makhluk sosial yang membutuhkan kehadiran orang lain dalam kehidupannya, termasuk saat mengalami stres. Curhat atau berbagi cerita dengan orang lain merupakan salah satu bentuk sosialisasi yang wajar dilakukan. Jadi, tak perlu merasa canggung atau takut dihakimi.

Namun, kamu perlu memastikan bahwa kolega atau teman yang mendengar curhatmu adalah orang yang bisa dipercaya dan mampu memberikan saran konstruktif.

3. Melakukan Peregangan

Selain menunjang kesehatan fisik, peregangan juga menjadi salah satu cara menghilangkan stres pikiran saat bekerja yang ampuh, lho. Peregangan yang dilakukan secara rutin akan membantu mengurangi ketegangan otot dan meningkatkan oksigen ke otak. Alhasil, stres dapat dikendalikan dengan lebih baik.

Kamu bisa melakukan peregangan dengan beberapa gerakan mudah hanya dari area kerja. Pertama, lenturkan leher ke arah depan-belakang, kanan-kiri, dan menoleh perlahan. Kedua, putar bahu ke depan dan belakang beberapa kali. Ketiga, putar pergelangan tangan dan kaki searah jarum jam, lalu berlawanan. Terakhir, getarkan kedua tangan selama 8 hingga 10 detik.