Konsumsi Delapan Minuman Ini untuk Menjaga Kesehatan Tubuh

JAKARTA - Para dokter di seluruh dunia sangat menyarankan, meminum air putih untuk menjaga kesehatan tubuh. Karena, air merupakan elemen penting dalam kelangsungan hidup manusia.

Tapi tahukah kalian, selain air putih, ada minuman lainnya yang dapat menyehatkan tubuh. Simak delapan minuman sehat yang dapat menyehatkan tubuh selain mengkonsumsi air putih.

Begitu pentingnya hingga mahkluk hidup bergantung dengan air putih karena bisa berakibat fatal apabila kekurangan. Namun sejatinya sumber minuman sehat tidak hanya air putih.

Masyarakat bisa mengkombinasikan asupan cairan sehat lain selain air putih. Ada beberapa sumber cairan lain yang tentunya juga menyehatkan.

Melansir medicinenet.com, berikut delapan minuman sehat selain air putih:

1. Teh hijau; sudah sejak lama diketahui sebagai minuman sehat, antioksidan dapat membantu melindungi dari penyakit jantung dengan merelaksasi pembuluh darah, melindungi sel dan karsinogen dan mengurangi resiko stroke,

2. Susu bebas lemak, menurut penelitian susu bebas lemak membantu menstabilkan gula darah,

3. Kopi hitam bermanfaat untuk jantung dan demensia,

4. Susu kedelai dan almond yang membantu menurunkan kolesterol,

5. Cokelat panas tanpa gula juga menyehatkan karena kakao dipercaya meningkatkan produksi serotonin, yang membantu mengatur suasana hati dan mengurangi risiko depresi. Kakao juga kaya akan polifenol, yang merupakan antioksidan alami,

6. Jus jeruk atau lemon yang kaya antioksidan yang bermanfaat untuk system imun, menurunkan resiko kanker dan melancarkan pencernaan,

7. Smoothie berguna untuk memberikan efek mengenyangkan agar tidak berlebihan makan,

8. Teh mint yang membrikan efek kesegaran sekaligus membantu untuk mengurangi rasa nyeri.

Dengan demikian pilihan minuman sehat tidak selalu air putih, meskipun yang utama air putih. Tetapi, tidak ada salahnya untuk mengonsumsi sumber minuman lain yang punya beragam manfaat baik untuk kesehatan. ils/I-1