Inilah Manfaat Jika Kita Awali Aktivitas Pagi dengan Jalan Kaki
Kamis, 11 Sep 2025, 15:45 WIB | Oleh: Ilham Sudrajat
Doc: Freepik
JAKARTA - Kebanyakan masyarakat di Indonesia, mengandalkan secangkir kopi untuk memulai aktivitas pagi harinya. Namun, sebuah studi baru menunjukkan, jalan kaki bisa menjadi cara yang lebih baik untuk mengawali pagi.
Dengan melakukan aktivitas jalan kaki, dinilai sangat bermanfaat bagi kesehatan fisik dan mental yakni, mulai dari meningkatkan kebugaran hingga meredakan gejala kecemasan.
Melansir Woman & Me, sebuah studi baru menyoroti potensi manfaat dari gerakan sehari-hari ini sebagai penyemangat di pagi hari. Selain itu, jalan kaki juga bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan otak.
Studi yang dilakukan oleh para peneliti di Pennsylvania State University ini menemukan aktivitas fisik meningkatkan kecepatan pemrosesan otak. Kecepatan tersebut setara dengan orang yang empat tahun lebih muda.
Sebanyak 204 peserta diminta melaporkan aktivitas fisik melalui ponsel enam kali sehari selama sembilan hari. Mereka kemudian menjalani tes otak yang mengukur kecepatan pemrosesan kognitif dan memori kerja.
Hasilnya, aktivitas ringan seperti berjalan kaki memberi dampak signifikan pada kesehatan otak. Bahkan jalan kaki singkat selama 30 menit sehari dapat memberikan dampak yang signifikan.
Jadi jika anda mencari alternatif kopi di pagi hari, maka jalan kaki singkat patut dicoba.
“Kita menjadi lebih lambat seiring bertambahnya usia, baik secara fisik maupun kognitif,” kata Jonathan Hakun, Asisten Profesor Neurologi di Penn State College of Medicine. ils/I-1
Like, Share, Comment:
Website kami bergantung pada iklan untuk terus dapat menghadirkan jurnalisme berkualitas.
Dukung kami dengan mengijinkan iklan tampil di browser anda.
- Klik ikon AdBlock pada area ekstensi browser (di bagian pojok kanan atas).
- Lalu klik pilihan untuk menonaktifkan atau pilihan "Don't run on this website / on this page".
Setelah itu Refresh / Muat Ulang halaman ini.
Google News
Instagram 
YouTube 
TikTok 
Twitter 
Threads
Komentar (0)
Belum ada komentar.
Silakan login via Google untuk dapat memberi komentar!