Asupan Nutrisi Tepat untuk Ibu Hamil, Kunci Utama Cegah Stunting pada Anak

Jakarta - Dokter spesialis anak subspesialis respirologi dr. Darmawan Budi Setyanto, Sp.A(K) menyarankan ibu hamil mengonsumsi sejumlah asupan nutrisi baik dari makanan hingga suplemen untuk mengurangi risiko stunting terutama dari pajanan asap rokok.

"Ibu hamil yang terpajan asap rokok dapat meningkatkan asupan nutrisi tertentu untuk membantu mengurangi risiko stunting pada janin," kata Darmawan di Jakarta, Jumat (26/6) malam.

Dokter yang juga  dosen di Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia itu menyarankan ibu hamil untuk mengonsumsi makanan yang dapat membantu melindungi janin dari kerusakan akibat paparan asap rokok seperti buah-buahan dan sayuran yang kaya akan antioksidan dan vitamin.

Mengonsumsi makanan seperti ikan yang kaya omega-3 dapat membantu perkembangan otak dan mata janin. Kandungan omega-3 antara lain terdapat pada salmon dan sarden hingga daging dan telur, yang juga  yang kaya akan protein.

"Sereal dan kacang-kacangan, kaya akan serat dan nutrisi yang dapat membantu menjaga kesehatan ibu hamil dan janin," tutur dia.

Darmawan mengatakan mengonsumsi sejumlah suplemen yang dapat membantu mengurangi stunting seperti asam folat dapat mencegah cacat tabung saraf pada janin dan mendukung pertumbuhan serta perkembangan janin.

Kemudian, zat besi dapat membantu mencegah anemia pada ibu hamil dan mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin, kalsium untuk perkembangan tulang dan gigi janin hingga vitamin D untuk perkembangan tulang dan gigi janin serta menjaga kesehatan ibu hamil.

"Vitamin C dan E dapat membantu melindungi janin dari kerusakan akibat paparan asap rokok dan mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin," dia menambahkan.

Namun, dokter Darmawan menekankan bahwa suplemen tidak dapat menggantikan gaya hidup sehat dan menghindari paparan asap rokok. Selain itu, sebelum mengonsumsi suplemen apapun, ibu hamil dianjurkan untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter atau ahli gizi.

"Menghentikan paparan asap rokok dan menjaga gaya hidup sehat tetap menjadi prioritas utama untuk mengurangi risiko stunting pada janin," ujar sang dokter.