Jelang Armuzna, Jamaah Haji Rasakan Manfaat Senam Rutin untuk Kesehatan Fisik

Jamaah haji Indonesia merasakan manfaat senam rutin untuk kesehatan badan dan mempersiapkan stamina agar tubuh tetap bugar menjelang puncak haji di Arafah, Muzdalifah, dan Mina (Armuzna).

Beberapa jamaah memberikan testimoninya setelah mengikuti senam rutin yang diselenggarakan oleh Petugas Penyelenggara Ibadah Haji (PPIH), salah satunya seorang calon haji dari Bandar Lampung, Fauzi Nurdin (80) yang mengaku badannya lebih segar setiap mengikuti senam.

"Sehat, Alhamdulillah," ucap Fauzi di Makkah, Arab Saudi, Sabtu (31/5).

Jamaah lansia lainnya, Supriyati Sudarmi (62) mengungkapkan kegembiraannya karena setelah senam tubuhnya lebih segar.

"Lebih segar dan lebih enak," kata Supriyati.

Namun, ia mengaku kesulitan ketika mengikuti gerakan tepuk tangan. Pasalnya, kondisi stroke menyebabkan tangan kirinya tidak bisa digerakkan.

"Strokenya sudah 10 tahun, setengah badan ini saja, tapi kaki digerakkan enak," kata dia.

Sementara itu, instruktur senam lansia Poppy Novitasari mengatakan bahwa senam ini dilakukan karena para lansia jarang keluar kamar, bahkan sebagian besar tidak menyalakan pendingin ruangan sehingga sirkulasi udara buruk.

"Setiap ada dokter jaga, kita adakan senam," ungkap Poppy yang juga Ketua Kelompok terbang (kloter) Jakarta-Pondok Gede (JKG) 12.

Dia menjelaskan, kegiatan senam tersebut mengikuti jadwal dokter yang berjaga di posko satelit kesehatan per tiga hari sekali. Senam itu juga telah disesuaikan dengan permasalahan kesehatan yang banyak diderita lansia, yaitu senam anti-hipertensi dan senam anti-osteoporosis yang dilakukan dengan gerakan-gerakan ringan.

"Tetapi kadang-kadang, kita juga kasih senam Maumere untuk membangun keceriaan di antara lansia," ujar Poppy.

Sebagai ketua kloter, ia juga mengimbau kepada para jamaah lansia agar tidak melaksanakan aktivitas berat.

"Dan lansia ini memang tidak ke Haram ya, hanya umrah wajib saja di awal," ujar Poppy.

Setelah melaksanakan senam selama sekitar 15 menit, jamaah lansia melakukan pemeriksaan rutin di posko satelit kesehatan.