Tips Melatih Kebiasaan Positif untuk Meningkatkan Rasa Percaya Diri

Pertanyaan:

Bu Rossa, saya sering merasa kurang percaya diri dan ini cukup mengganggu performa saya di kantor. Sejak kecil saya memang cenderung malu dan takut tampil ke depan. Saya ingin mengubah kebiasaan agar bisa lebih percaya diri dan semoga ini dapat menunjang karier saya ke depan. Mohon advisnya Bu Rossa.

Jawaban:

Percaya diri membuat seseorang lebih menonjol di tempat kerja. Memiliki rasa percaya diri yang tinggi akan membantu kamu secara personal dan profesional.

Untuk meningkatkan rasa percaya diri tersebut, ada kebiasaan-kebiasaan yang perlu kamu lakukan. Melansir Glints, berikut ini kebiasaan-kebiasaan positif yang meningkatkan rasa percaya dirimu.

1. Nilai dirimu sendiri

Meningkatkan rasa percaya diri bisa dimulai dengan kebiasaan untuk mengenali dan menilai diri kamu sendiri. Psychologies menjelaskan bahwa saat kamu merasa kurang dan putus asa serta tidak percaya diri, kamu hanya perlu menerimanya dan belajar menghadapinya.

2. Kemauan untuk terus belajar

Kebiasaan untuk terus belajar dan tidak merasa puas akan mengembangkan pengetahuan serta meningkatkan rasa percaya diri. Walaupun kamu belajar hal-hal yang berbeda dari orang lain dan di luar bidang pekerjaanmu, proses belajar merupakan kebiasaan yang baik. Dengan memiliki kebiasaan ini, kamu akan terus berkembang dan menambah kemampuan sehingga meningkatkan kepercayaan diri dalam bekerja.

3. Berkeinginan kuat

Jika kamu pernah melihat seseorang yang tidak terlalu percaya diri, namun bisa meraih tujuannya, kuncinya ada pada keinginan yang kuat. Bukan hanya fokus pada rasa tidak percaya diri, namun berpegang pada keinginan dan tujuan akan membuat kamu lebih fokus serta yakin untuk mendapatkannya.

Saat kamu fokus dan yakin dengan keinginan serta tujuanmu, rasa percaya diri itu akan terbentuk dengan sendirinya. Adanya motivasi dan keinginan ini meningkatkan rasa percaya diri yang kamu miliki.

4. Mengakui kesalahan

Kesalahan bukanlah akhir dari segalanya. Namun, bagaimana cara seseorang menghadapi kesalahan yang akan membedakan hasilnya. Membiasakan diri untuk menerima kesalahan bisa membantu meningkatkan percaya diri.

5. Mengurangi pikiran negatif

Salah satu penyebab kurangnya rasa percaya diri adalah karena pikiran negatif kepada diri sendiri.

Self-awareness merupakan hal yang penting untuk dipahami sebelum kamu meningkatkan kepercayaan diri.

Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, nilailah dirimu sendiri dengan baik. Pikiran negatif akan membuatmu terjebak di fase yang sama dan membuatmu tidak berkembang. 

Untuk mengubahnya, kamu bisa mulai mengganti pikiran negatif dengan memikirkan hal-hal positif yang kamu punya dan bisa dapatkan. Misalnya, saat kamu melakukan kesalahan kecil dalam pembuatan presentasi untuk pitching.Dibandingkan berpikir kamu gagal, coba terapkan pikiran bahwa kamu sudah bekerja dengan baik dan kesalahan tidak berdampak buruk pada hasil presentasi.

6. Membiasakan postur ­yang baik

Studi yang dilakukan Professor Amy Cuddy dari Harvard Business School, masih dikutip oleh Psychologies, menemukan bahwa postur tubuh dapat mengubah hormon dan membuat kamu lebih tidak reaktif terhadap stres.

Hal ini akan memberikan dampak positif dari pandangan seseorang tentang dirimu dan apa yang kamu rasakan sehari-hari. Maka, membiasakan diri untuk memiliki postur yang baik akan membuat kamu lebih percaya diri.

7. Bercerita pengalaman ­positif

Biasanya seseorang yang berfokus pada masalah dan kacaunya kehidupan akan makin menurun rasa percaya dirinya. Maka, cobalah untuk melatih kebiasaan membicarakan hal-hal yang positif. Contohnya bagaimana proses dan progres yang kamu sudah lakukan dalam pekerjaan atau perkembangan karier. Ceritakan juga hal-hal positif dan membanggakan ini ke teman-teman dan keluarga terdekatmu.

8. Menjaga kesehatan tubuh dengan baik

Masih menurut Very Well Mind, menjaga tubuh dengan baik adalah kebiasaan untuk meningkatkan rasa percaya diri. Saat kamu membiasakan self-care, tubuh akan ikut merasakan energi positif yang juga berdampak pada pikiran dan semangat. Kebiasaan yang bisa kamu lakukan seperti mengonsumsi makanan sehat, berolahraga, dan meditasi.

9. Tidak asal menilai orang lain

Menilai orang lain sembarangan tidak akan membuat dirimu terlihat lebih percaya diri, namun menunjukkan hal sebaliknya. Cobalah untuk mengurangi kebiasaan buruk dengan menilai orang lain hanya dari apa yang terlihat dan mengasumsikan hal yang belum tentu benar.

Biasakan juga untuk menghentikan diri sendiri saat sudah mulai berasumsi hal buruk tentang orang lain. Cari tahu dan kenali orang lain dengan baik, maka rasa percaya dirimu juga akan ikut meningkat.

10. Berani berkata tidak

Berkata tidak atau menolak sesuatu merupakan salah satu hal berat bagi orang yang tidak memiliki kepercayaan diri, biasanya karena takut tidak disukai. Akhirnya hal tersebut memunculkan keraguan pada diri sendiri dan kehilangan percaya diri.

Untuk meningkatkan rasa percaya diri, kamu harus mengubah kebiasaan tersebut dan belajar untuk berkata tidak. Berani berkata tidak perlahan akan membangun kepercayaan diri dan membuatmu tersadar bahwa kamu tidak akan langsung dibenci orang lain hanya karena berkata tidak.

Itu dia 10 kebiasaan yang bisa meningkatkan rasa percaya diri kamu.Jika kamu mulai menerapkannya, kamu bisa merasakan manfaatnya baik untuk personal maupun profesional. Namun, perlu diingat menjadi percaya diri berbeda dengan angkuh dan kesombongan, ya. hay