Turunkan Kadar Purin dengan 7 Minuman Ini, Aman untuk Asam Urat Jamin Enak dan Menyegarkan!
📅 Rabu, 30 Apr 2025, 14:15 WIB | Oleh: Alfina Febriyana
Doc: Freepik
Asam urat tinggi sering kali dipicu karena terlalu banyak mengkonsumsi makanan dan minuman tinggi purin.
Selain memperhatikan makanan, penting juga memilih minuman yang tepat agar tidak memperparah kondisi.
Nah ini 7 minuman yang aman dan bahkan bermanfaat bagi penderita asam urat, kamu sudah tau belum?
1. Air Putih
Minuman terbaik untuk penderita asam urat. Air putih membantu mengeluarkan kelebihan asam urat melalui urin dan mencegah kristalisasi di sendi.
2. Teh Hijau
Kaya antioksidan dan bersifat antiinflamasi, teh hijau membantu menurunkan kadar asam urat dan melindungi tubuh dari kerusakan sel.
3. Air Lemon Hangat
Lemon bersifat alkalis dan membantu menetralkan asam urat dalam darah. Konsumsi secara rutin di pagi hari bisa memberi efek positif.
4. Jus Ceri
Ceri terbukti secara ilmiah mengurangi kadar asam urat dan mencegah serangan gout. Pilih jus ceri murni tanpa tambahan gula.
5. Infused Water Buah
Air dengan tambahan irisan mentimun, jeruk, atau stroberi menyegarkan sekaligus membantu hidrasi dan membuang racun tubuh.
6. Susu Rendah Lemak
Kalsium dalam susu rendah lemak membantu mengurangi risiko asam urat tinggi dan menurunkan kadar purin.
7. Smoothie Buah Non Asam
Smoothie dari buah seperti pisang dan semangka, tanpa pemanis buatan, adalah pilihan sehat dan aman dikonsumsi.
Tapi, bukan hanya minuman yang boleh di minum, ada juga minuman yang perlu dihindari penderita asam urat. Ini daftaranya!
- Minuman beralkohol (bir sangat tinggi purin).
- Minuman bersoda (meningkatkan kadar asam urat).
- Jus buah dalam kemasan (biasanya tinggi fruktosa)
Dengan memilih minuman yang tepat, penderita asam urat bisa membantu mengontrol kadar purin secara alami.
Oh ya, jangan lupa juga padukan dengan pola makan sehat dan gaya hidup aktif untuk hasil optimal ya!
Like, Share, Comment:
Kapolri Listyo Sigit Hadiri Pameran Nasirun di Galeri Nasional, Apresiasi Seni Budaya Indonesia.
13 Sep 2026
Website kami bergantung pada iklan untuk terus dapat menghadirkan jurnalisme berkualitas.
Dukung kami dengan mengijinkan iklan tampil di browser anda.
- Klik ikon AdBlock pada area ekstensi browser (di bagian pojok kanan atas).
- Lalu klik pilihan untuk menonaktifkan atau pilihan "Don't run on this website / on this page".
Setelah itu Refresh / Muat Ulang halaman ini.
Google News
Instagram 
YouTube 
TikTok 
Twitter 
Threads
Komentar (0)
Belum ada komentar.
Silakan login via Google untuk dapat memberi komentar!