-
-
- Rona
-
- Tiga Tips Jaga Sabar Nutrisi Seimbang di Bulan Puasa ala dr. Nadia Alaydrus Tiga Tips Jaga Sabar Nutrisi ...
Tiga Tips Jaga Sabar Nutrisi Seimbang di Bulan Puasa ala dr. Nadia Alaydrus
📅 Minggu, 09 Mar 2025, 19:10 WIB | Oleh: Haryo Brono
Meski disajikan makanan-makanan enak, dr. Nadia menekankan pentingnya keseimbangan nutrisi dalam piring saat sahur dan berbuka puasa. Seseorang tetap bisa mengonsumsi makanan-makanan bersantan dan goreng-gorengan khas Ramadan, namun perlu diimbangi dengan makanan bernutrisi seperti buah dan sayur.
Selain itu, juga bisa membuat hidangan versi lebih sehat dengan mengganti bahan-bahan masakan olahan, seperti daging olahan, bumbu instan, dan lainnya dengan bahan-bahan yang lebih asli. Untuk memudahkan menjaga nutrisi yang masuk ke tubuh, Nadia menyarankan untuk membagi piring menjadi tiga bagian: sepertiga piring untuk karbohidrat, lalu sisanya untuk protein dan sayur-sayuran.
Sementara camilan seperti gorengan dan kue memang diibaratkan dr. Nadia sebagai “kalori kosong” karena kandungan kalori tinggi namun minim zat gizi. Ia pun menyarankan agar cukup mengontrol jumlah yang dikonsumsi agar tidak melebihi batas kebutuhan kalori harian.
Itu dia beberapa tips praktis dari dr. Nadia Alaydrus agar bisa tetap menikmati lezatnya hidangan Ramadan dan takjil, namun tetap sehat! Ingat, tujuan puasa bukan hanya menahan lapar dan haus, tapi juga melatih diri untuk lebih bijak dalam segala hal, termasuk soal makanan.
Sebaiknya Anda baca juga:
Ingin cari tahu lebih banyak inspirasi dan tips praktis seputar Ramadan? ”Para Sabar di TikTok siap menemani kamu dari sahur sampai ngabuburit lewat konten-konten menarik dan menghibur, yang terangkum dalam tagar #RamadandiTikTok. Selamat menjalankan ibadah puasa!,” ujar dr. Nadia.
Like, Share, Comment:
Website kami bergantung pada iklan untuk terus dapat menghadirkan jurnalisme berkualitas.
Dukung kami dengan mengijinkan iklan tampil di browser anda.
- Klik ikon AdBlock pada area ekstensi browser (di bagian pojok kanan atas).
- Lalu klik pilihan untuk menonaktifkan atau pilihan "Don't run on this website / on this page".
Setelah itu Refresh / Muat Ulang halaman ini.
Google News
Instagram 
YouTube 
TikTok 
Twitter 
Threads
Komentar (0)
Belum ada komentar.
Silakan login via Google untuk dapat memberi komentar!