5 Makanan yang Bisa Membuat Tambah Lapar

Permen

Meskipun kita yang menyukai makanan manis tidak dapat menahan diri untuk tidak memakan permen sesekali, jangan harap permen akan membuat Anda merasa kenyang setelah menghabiskannya.

"Kurangnya serat dalam permen memungkinkannya untuk dicerna dengan cepat, membuat gula darah Anda melonjak dengan cepat dan akan turun dengan cepat pula setelahnya, menyebabkan Anda merasa lapar lagi," kata Connelly.

Meskipun tidak semenarik permen, alternatif yang lebih baik adalah buah kering yang tidak mengandung gula. Mangga dan ceri kering menawarkan rasa manis yang sering kali dapat memuaskan keinginan untuk menikmati makanan manis.

Keripik Kentang

Hanya sedikit makanan ringan yang sepopuler keripik kentang. Tapi pepatah lama 'Anda tidak bisa makan hanya satu' adalah ungkapan yang benar tentang bagaimana keripik sebenarnya membuat kita merasa lebih lapar.

Meskipun beberapa keripik kentang memiliki kandungan lemak yang lebih tinggi, namun sering kali tidak cukup untuk memuaskan rasa lapar. Pilihan yang lebih baik adalah kentang goreng panggang, irisan kentang, atau kentang goreng (semua dengan kulitnya), karena ini akan memberikan serat yang cukup untuk mengenyangkan.

Sereal Manis

Siapa pun yang menciptakan sereal sarapan manis pasti tidak menyadari bahwa cara klasik untuk memulai pagi hari ini justru meningkatkan rasa lapar. Ini karena kandungan serat, protein, dan lemaknya yang rendah, serta kandungan gulanya yang sangat tinggi.

Untungnya, ada banyak sereal gandum yang lezat dengan buah kering dan kacang-kacangan yang pasti akan mengenyangkan Anda sambil menawarkan sentuhan rasa manis, memulai hari Anda dengan lebih baik.