Psikiater Paparkan Kiat Atasi Stres Dengan Cara Sederhana

JAKARTA - Kesehatan pikiran dan tubuh merupakan dua hal yang saling berkaitan.Tubuh yang sehat membantu pikiran tetap jernih dan mampu menghadapi tantangan dalam kegiatan sehari-hari dengan lebih baik.

Penelitian yang dipublikasikan dalamjurnal National Library of Medicine (2023)menunjukkan bahwa stres yang berkepanjangan dapat berdampak buruk pada kesehatan fisik. Disebutkan salah satu cara menjaga kesehatan pikiran adalah dengan penyembuhan (healing).

"Healingadalah proses menyembuhkan apa pun yang dirasa tidak baik. Banyak oranghealingdengan cara nonton konser atau ke Bali karena dianggap menyenangkan," kata psikiater dr. Jiemi Ardian, SpKJ, melalui siaran pers Minggu (30/6).

Cara tersebut bisa dilakukan, tapi tidak harus selalu seperti itu. Selain karena membutuhkan anggaran yang tidak sedikit cara tersebut juga tidak bisa dilakukan setiap waktu secara konsisten. Padahal seseorang perluhealinglebih sering karena stres yang dialami kadang tidak mengenal waktu.

"Oleh karena itu, istirahat yang singkat namun teratur jauh lebih baik daripada istirahat yang panjang namun jarang dilakukan," ungkapnya.

Untuk bisa melakukan healingkapan pun dan di mana pun, dr. Jiemi memiliki beberapa kiat efektif untuk dilakukan sehari-hari. Pertama mengenali dan membedakan kegiatan yang menghabiskan energi (depleting) dan kegiatan yang membangkitkan energi (nourishing).

Kedua berolahraga secara teratur seperti berjalan kaki dengan penuh kesadaran (mindful). Ketiga dapat juga melibatkan diri dalam aktivitas kreatif seperti menggambar maupun aktivitas sosial yang dilakukan secara bersama dengan orang lain.

"Keempat dapat dilakukan dengan bersantai sambil menghirup dan mengoleskan minyak angin aromaterapi ke tubuh juga dapat meningkatkan energy," kata dia.

Untuk meningkatkan kesadaran akan pentingnya kesehatan pikiran dan tubuh, So Fresh Minyak Angin Aromatherapy mengajak warga Jakarta mengikuti healing walkdi acara Seger Buger di Car Free Day (CFD) di Sarinah, Jakarta (30/6). Paradehealing walkini dilakukan sejauh tiga kilometer bersama Armand Maulana dan ratusan warga untuk sekaligus menandai peluncuran produk So Fresh Minyak Angin Aromatherapy.

Marketing Manager Personal Care CategoryWings Group Mita Ardiani, mengatakan, dengan adanya acara Seger Buger di CFD, pihaknya berharap masyarakat dapat melupakan sejenak hiruk-pikuk aktivitas mereka yang padat. Mereka diajak ikut merasakan manfaathealingbersama produk So Fresh Minyak Angin Aromatherapy.

"Melalui acara ini, kami sekaligus memperkenalkan So Fresh Minyak Angin Aromatherapy sebagai Rahasia Anti Tepar yang bisa digunakan kapan pun dan di mana pun untuk bisa meredakan pegal sehingga semakin rileks seperti lagihealing," ujarnya.

Hal tersebut berkat fitur So Fresh Minyak Angin Aromatherapy yang memiliki teknologihot lock systemuntuk memberi sensasi kehangatan tahan lama dan adareal essential oilyang menyegarkan. Ditambah lagi dengan adanyaroll balldinamis di botolnya produk ini sangat cocok untuk pijatan.

Armand Maulana,penyanyi sekaligus Brand Ambassador So Fresh Minyak Angin Aromatherapy, mengatakan menjaga pikiran tetap rileks dan badan tetap segar adalah hal penting baginya. Untuk mengurangi rasa pegal dan membantu menjaga fokus ia mengaku menggunakan So Fresh Minyak Angin Aromatherapy.

"Varian Hot itu hangatnya tahan lama dan yang Eucalyptus wanginya membuat rilek.Packaging-nya puncompactdanhandy, jadi mudah dibawa kemana saja dan dipakai kapan saja, bahkan pas lagi manggung," papar Armand.