Dampak Buruk Kemarahan bagi Kesehatan Jantung

Kemarahan tidak hanya merusak suasana hati dan menguras energi, melainkan juga dapat berdampak jangka panjang pada kesehatan. Para peneliti menemukan bahwa kemarahan dalam waktu singkat dapat merusak pembuluh darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.

Para peneliti telah menemukan bahwa kemarahan memiliki keunikan tersendiri dibandingkan dengan emosi negatif lainnya, seperti kesedihan atau kecemasan, dalam hal pengaruhnya terhadap kesehatan pembuluh darah. Dan meskipun efek tersebut mungkin dapat dipulihkan dalam jangka pendek, kemarahan yang berulang-ulang berpotensi meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular dalam jangka panjang.

Menurut penelitian yang diterbitkan di Journal of the American Heart Association menjelaskan lebih lanjut tentang hubungan yang kompleks antara kesehatan mental dan kesehatan fisik.

"Kami menemukan bahwa kemarahan, tetapi bukan emosi lain yang kami teliti, memiliki dampak buruk pada kesehatan pembuluh darah. Jadi ada sesuatu tentang kemarahan yang saya sebut sebagai 'kardiotoksik'. Jadi, ini adalah mekanisme yang mungkin mengapa perasaan marah dapat dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung," kata Daichi Shimbo, MD, seorang Ahli Jantung dan Profesor Kedokteran di Divisi Kardiologi di Departemen Kedokteran di Columbia University Irving Medical Center, dan penulis pertama studi tersebut, dikutip dari Health, Rabu (15/5).

Shimbo dan timnya mengambil pendekatan multidisiplin atau translasional untuk penelitian mereka. Penelitian translasional sering digambarkan sebagai "bangku ke tempat tidur," atau menjembatani kesenjangan antara ilmu pengetahuan laboratorium dan aplikasi dunia nyata.

Tujuan mereka adalah untuk menyelidiki hubungan antara keadaan emosional dan kesehatan sel endotel, indikator kesehatan pembuluh darah secara keseluruhan. Sel endotel melapisi bagian dalam pembuluh darah dan merupakan mekanisme penting untuk menjaga aliran darah yang sehat ke seluruh tubuh.

Penelitian ini melibatkan 280 peserta dewasa yang sehat yang diacak untuk melakukan salah satu dari empat "tugas ingatan emosional". Selama mengingat emosi, para peserta diminta untuk mengeksplorasi ingatan dan pengalaman yang terkait dengan emosi tertentu. Dalam hal ini, para peserta diacak untuk marah, cemas, sedih, dan kondisi netral secara emosional.

Setelah sesi tersebut, para peneliti menggunakan kombinasi penanda serologis untuk menilai kesehatan sel endotel. Selain itu, mereka menguji hiperemia reaktif, atau seberapa cepat pembuluh darah dapat melebar dan memperlancar aliran darah setelah terjadi penyumbatan.

Para peneliti menemukan bahwa kemarahan berdampak negatif pada kesehatan sel endotel dengan merusak kemampuan pembuluh darah untuk melebar, sehingga membatasi aliran darah. Kondisi gangguan ini bertahan hingga empat puluh menit setelah latihan mengingat, sebelum kembali ke kondisi awal.

"Data kami menunjukkan bahwa mungkin mekanisme yang menjelaskan kecemasan dan kesedihan dalam risiko penyakit jantung berbeda dengan mekanisme yang menjelaskan kemarahan. Jadi, ini memberi tahu kita: berhati-hatilah dalam menyatukan emosi negatif yang berbeda dalam satu ember yang sama," ujar Shimbo.

Kemarahan memiliki efek yang mendalam pada tubuh dan pikiran, tetapi cenderung tidak disinggung dalam diskusi tentang kesehatan mental. Kemarahan adalah emosi yang kuat yang menyentuh jauh ke dalam respons "melawan atau lari".

Sebuah penelitian terkenal yang diterbitkan oleh para peneliti di Harvard pada tahun 2014 menemukan bahwa setelah ledakan kemarahan, seseorang berisiko lebih tinggi mengalami kejadian kardiovaskular seperti serangan jantung atau stroke, terutama dalam dua jam pertama. Mereka juga menemukan bahwa semakin sering seseorang mengalami episode kemarahan, semakin besar pula risiko kejadian kardiovaskular.