Mengenal Ritme Sirkadian dan Pengaruhnya untuk Kesehatan Tubuh
📅 Minggu, 24 Sep 2023, 16:14 WIB | Oleh: Rivaldi Dani Rahmadi"Ketika hal ini terjadi, orang dapat mengalami peningkatan risiko penyakit seperti diabetes, hipertensi (tekanan darah tinggi), dan bahkan kanker. Ritme sirkadian kita tidak hanya membantu kita memahami kapan harus tidur dan makan, tetapi juga memainkan peran penting dalam menjaga kita tetap sehat dan bebas dari penyakit dalam jangka panjang," tuturnya.
Meskipun ini merupakan proses alami, ada beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk mendukung ritme sirkadian dan memenuhi kebutuhan tidur-bangun alami tubuh. Hal ini dapat memungkinkan untuk bekerja dengan tubuh untuk merasakan yang terbaik dan tetap sesehat mungkin.
Pierpaoli Parker merekomendasikan untuk menerapkan perubahan gaya hidup atau praktik kebersihan tidur yang baik untuk keseimbangan dan dukungan ritme sirkadian yang optimal.
Dengan rutinitas tidur yang mendukung tidur dan waktu bangun yang teratur, dapat membantu menjaga ritme sirkadian tetap seimbang, dan pada akhirnya menuai banyak manfaat kesehatan yang ditawarkannya.
Like, Share, Comment:
Website kami bergantung pada iklan untuk terus dapat menghadirkan jurnalisme berkualitas.
Dukung kami dengan mengijinkan iklan tampil di browser anda.
- Klik ikon AdBlock pada area ekstensi browser (di bagian pojok kanan atas).
- Lalu klik pilihan untuk menonaktifkan atau pilihan "Don't run on this website / on this page".
Setelah itu Refresh / Muat Ulang halaman ini.
Google News
Instagram 
YouTube 
TikTok 
Twitter 
Threads
Komentar (0)
Belum ada komentar.
Silakan login via Google untuk dapat memberi komentar!