Simak! Hindari 5 Makanan Ini Agar Kesehatan Usus Terjaga
📅 Jumat, 19 Mei 2023, 15:40 WIB | Oleh: Rivaldi Dani Rahmadi
Doc: BBC
Banyak penelitian terbaru yang menunjukkan bahwa kunci kesehatan seseorang dimulai dari ususnya. Selain kelancaran pencernaan, kesehatan saluran cerna menentukan kekebalan tubuh, kesehatan mental, dan kemungkinan seseorang terkena masalah kesehatan yang serius seperti kanker, penyakit jantung, dan penyakit autoimun.
Kesehatan mikrobioma usus ditentukan oleh kombinasi beberapa faktor seperti gen keluarga, lingkungan, obat-obatan, dan pola makan. Di antara faktor-faktor ini, kualitas dan jenis asupan makanan memainkan peran penting.
Dilansir dari Medical Daily, berikut makanan yang harus dihindari untuk menjaga kesehatan usus.
- Makanan olahan
Makanan olahan mengandung banyak garam, lemak, gula, dan berbagai jenis bahan tambahan makanan seperti pengawet yang dapat memengaruhi keseimbangan mikrobioma yang sehat.
- Daging merah
Konsumsi daging merah meningkatkan kemungkinan strain bakteri tertentu tumbuh berlebihan di dalam usus, yang dapat berdampak negatif pada kesehatan Anda.
- Makanan yang digoreng
Makanan yang digoreng kaya akan lemak jenuh dan berbahaya bagi kesehatan usus. Lemak jenuh membuat makanan menjadi lebih sulit dicerna. Hal ini juga dapat menyebabkan peradangan dan masalah terkait usus lainnya.
- Pemanis buatan
Meskipun pemanis buatan adalah pengganti gula rendah kalori, namun tidak bermanfaat untuk menurunkan berat badan dalam jangka panjang, menurut pedoman baru dari WHO. Pemanis buatan juga ditemukan mempengaruhi komposisi mikrobioma usus, meningkatkan intoleransi glukosa dan menyebabkan penyakit metabolik.
- Alkohol
Konsumsi alkohol berlebih dapat menyebabkan kerusakan pada lapisan usus dan menyebabkan pertumbuhan bakteri yang berlebihan, yang dapat menyebabkan pencernaan yang buruk dan refluks asam.
Like, Share, Comment:
Website kami bergantung pada iklan untuk terus dapat menghadirkan jurnalisme berkualitas.
Dukung kami dengan mengijinkan iklan tampil di browser anda.
- Klik ikon AdBlock pada area ekstensi browser (di bagian pojok kanan atas).
- Lalu klik pilihan untuk menonaktifkan atau pilihan "Don't run on this website / on this page".
Setelah itu Refresh / Muat Ulang halaman ini.
Google News
Instagram 
YouTube 
TikTok 
Twitter 
Threads
Komentar (0)
Belum ada komentar.
Silakan login via Google untuk dapat memberi komentar!