5 Manfaat Daun Sirih untuk Kesehatan Tubuh yang Wajib Diketahui

Daun sirih tentu sudah tak asing bagi masyarakat Indonesia. Daun ini dikenal memiliki beragam manfaat untuk kesehatan tubuh.

Tak hanya itu, segudang manfaat daun sirih untuk kesehatan telah diketahui sejak lama. Sebab, daun sirih seringkali dijadikan sebagai salah satu bahan obat herbal dan tradisional.

Daun sirih memiliki sifat anti-diabetes, kardiovaskular, anti-inflamasi, anti-maag, dan anti-infeksi. Per 100 gram, daun sirih mengandung 1,3 mikrogram yodium, 4,6 mikrogram kalium, 1,9 mol atau 2,9 mcg vitamin A, 13 mikrogram vitamin B1, dan 0,63 hingga 0,89 mikrogram asam nikotinat.

Dilansir dari Health Shots, berikut sejumlah manfaat daun sirih untuk kesehatan.

1. Membantu mengatasi sembelit

Daun sirih dianggap sebagai sumber antioksidan yang menjaga tingkat pH dalam tubuh tetap normal dan meredakan masalah-masalah yang berhubungan dengan perut. Penggunaannya sangat bermanfaat dalam kasus sembelit.

Untuk meredakan masalah perut, hancurkan daun sirih dan rendam semalaman dalam air. Setelah bangun di pagi hari, saring airnya dan minum saat perut kosong.

2. Menjaga kesehatan mulut

Daun sirih mengandung banyak sifat antimikroba yang dapat meredakan bau mulut, gigi menguning, plak dan kerusakan gigi. Mengunyah sedikit pasta yang terbuat dari daun sirih setelah makan dapat memberikan manfaat bagi kesehatan mulut.

Hal ini juga memberikan bantuan dari sakit gigi, sakit gusi, pembengkakan, dan infeksi mulut. Ahli gizi selebriti Shweta Shah mengatakan bahwa daun sirih memiliki sifat antiseptik alami yang membantu mencegah pertumbuhan bakteri dalam mulut dan meningkatkan kebersihan mulut.

3. Bermanfaat untuk sistem pernapasan

Daun sirih secara khusus digunakan dalam Ayurveda untuk pengobatan penyakit pernapasan seperti batuk, bronkitis, dan asma. Senyawa yang ditemukan dalam daunnya membantu meringankan hidung tersumbat dan meningkatkan pernapasan.

4. Meredakan stres

Mengunyah daun sirih dapat meredakan stres dan kecemasan. Ini merilekskan tubuh dan pikiran, dan senyawa fenolik yang ditemukan dalam daun sirih melepaskan senyawa organik katekolamin dari tubuh. Oleh karena itu, mengunyah daun sirih dapat membantu menghindari perubahan suasana hati yang sering terjadi.

5. Mengontrol diabetes