7 Sayuran yang Mengandung Protein Tinggi, Cocok Gantikan Daging dan Telur
📅 Kamis, 04 Mei 2023, 09:16 WIB | Oleh: Rivaldi Dani Rahmadi- Jagung manis
Anda mungkin terkejut, tapi jagung manis juga merupakan sayuran! Jagung manis rendah lemak dan tinggi protein, memenuhi sekitar 9 persen protein yang Anda butuhkan setiap hari.
Jagung juga mengandung tiamin, vitamin C dan B6, folat, magnesium, fosfor, dan magnesium. Jagung dapat digunakan untuk membuat sandwich, sup, dan salad untuk membantu Anda tetap sehat.
- Kembang kol
Kembang kol memiliki kandungan protein yang tinggi. Sayuran yang mudah beradaptasi ini dapat digunakan dalam beberapa masakan.
Kembang kol mengandung sinigrin selain kalium, mangan, magnesium, fosfor, kalsium, vitamin C dan K, dan zat besi. Molekul glukosinolat ini mungkin memiliki efek anti-kanker dan anti-inflamasi.
- Bayam
Bayam dianggap sebagai salah satu sayuran berdaun hijau yang paling kaya nutrisi. Protein, bersama dengan asam amino yang diperlukan, diklaim menyumbangkan 30 persen dari kalorinya.
Bayam adalah sumber protein terkaya kedua dalam sayuran. Bayam mengandung nutrisi seperti vitamin A, vitamin K, dan vitamin C, yang membantu menjaga sistem kekebalan tubuh yang efektif, melindungi penglihatan, dan meningkatkan aliran darah yang sehat, di antaranya.
- Kubis Brussel
Kubis Brussel menggabungkan serat dan protein dengan berbagai vitamin dan mineral untuk membuat Anda tetap kenyang dan kenyang. Belum lagi manfaat kesehatannya, mulai dari ketajaman otak hingga pencegahan kanker dan penurunan tekanan darah.
Like, Share, Comment:
Website kami bergantung pada iklan untuk terus dapat menghadirkan jurnalisme berkualitas.
Dukung kami dengan mengijinkan iklan tampil di browser anda.
- Klik ikon AdBlock pada area ekstensi browser (di bagian pojok kanan atas).
- Lalu klik pilihan untuk menonaktifkan atau pilihan "Don't run on this website / on this page".
Setelah itu Refresh / Muat Ulang halaman ini.
Google News
Instagram 
YouTube 
TikTok 
Twitter 
Threads
Komentar (0)
Belum ada komentar.
Silakan login via Google untuk dapat memberi komentar!