Bikin Panjang Umur, Ini Segudang Manfaat Minyak Zaitun untuk Kesehatan
📅 Rabu, 03 Mei 2023, 13:50 WIB | Oleh: Rivaldi Dani Rahmadi
Perlu juga dicatat bahwa mengelola kolesterol melalui makanan tidak hanya dengan beralih ke minyak zaitun, karena makanan seperti sayuran dan protein tanpa lemak juga memiliki dampak yang sama besarnya.
Meskipun demikian, manfaat penurun kolesterol dari minyak zaitun cukup mengesankan. Menurut Pasquariello, lemak tak jenuh dalam minyak zaitun dapat menurunkan kolesterol LDL ("jahat") sekaligus meningkatkan kolesterol HDL ("baik"). Kolesterol HDL
"Mengais-ngais kolesterol 'bebas' dalam tubuh untuk mengeluarkannya dari tubuh, sehingga menurunkan kolesterol darah secara keseluruhan," jelasnya.
Ini adalah kuncinya karena kolesterol tinggi merupakan faktor risiko utama penyakit jantung, tetapi mengganti lemak jenuh-yang ditemukan dalam makanan hewani-dengan minyak zaitun (dan mengonsumsi makanan sehat jantung lainnya) dapat membantu mengurangi risiko tersebut.
- Mendukung fungsi kekebalan tubuh.
Berkat kandungan senyawa fenoliknya yang tinggi, minyak zaitun merupakan makanan yang sangat baik untuk dikonsumsi untuk sistem kekebalan tubuh yang kuat dan sehat.
"Senyawa fenolik mendukung produksi sel darah putih, sel kekebalan tubuh yang membantu mengendalikan peradangan dalam tubuh," kata Carli.
Sel-sel ini juga bertanggung jawab untuk membersihkan dan melawan kuman penyebab penyakit, sehingga membuat Anda tetap sehat. Ditambah lagi, minyak zaitun merupakan sumber vitamin E yang sangat baik, nutrisi penting dan antioksidan yang mendukung dan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.
Like, Share, Comment:
Website kami bergantung pada iklan untuk terus dapat menghadirkan jurnalisme berkualitas.
Dukung kami dengan mengijinkan iklan tampil di browser anda.
- Klik ikon AdBlock pada area ekstensi browser (di bagian pojok kanan atas).
- Lalu klik pilihan untuk menonaktifkan atau pilihan "Don't run on this website / on this page".
Setelah itu Refresh / Muat Ulang halaman ini.
Google News
Instagram 
YouTube 
TikTok 
Twitter 
Threads
Komentar (0)
Belum ada komentar.
Silakan login via Google untuk dapat memberi komentar!