5 Tanda Pasangan Cemburu yang Harus Diwaspadai, Bisa Picu Masalah Besar

Dalam suatu hubungan termasuk pasangan, rasa cemburu tentu kerap kali menghantui. Umumnya, cemburu juga bisa dilihat dari sejumlah tanda-tanda yang muncul.

Di satu sisi, cemburu yang muncul juga dapat berdampak luar biasa. Meski begitu, perasaan cemburu sebenarnya normal dirasakan.

Namun, ketika rasa cemburu mulai mengendalikan perilaku seseorang, masalah serius dapat muncul.

"Cemburu adalah emosi alami yang kita semua rasakan dari waktu ke waktu," kata Courtney M. Hubscher dari GroundWork Counseling, dikutip dari Best Life, Senin (17/4).

"Dalam hubungan, hal ini bisa sangat merusak jika tidak ditangani dengan baik. Kecemburuan sering kali berasal dari perasaan tidak aman dan takut digantikan atau kehilangan status dalam hubungan," tambahnya.

Profesor komunikasi interpersonal di University of Illinois Springfield, Beth Ribarksy mengatakan, cemburu bisa muncul dalam berbagai bentuk.

"Kecemburuan orang adalah ketika Anda cemburu pada hubungan yang dimiliki pasangan Anda dengan orang lain, seperti kedekatan yang mereka miliki dengan seorang teman," jelasnya.

"Kecemburuan waktu berfokus pada pasangan Anda yang mencurahkan waktu yang seharusnya Anda miliki untuk seseorang atau hal lain, seperti menghabiskan banyak waktu di tempat kerja atau melakukan hobi. Terakhir, kecemburuan kesempatan adalah ketika kita menginginkan sesuatu yang mungkin dimiliki oleh pasangan, seperti uang atau perjalanan kerja yang akan datang," tambahnya.

Terlepas dari jenis-jenis kecemburuan yang mengganggu hubungan Anda, ada beberapa cara umum yang mungkin dilakukan oleh pasangan Anda untuk mengungkapkan perasaan-perasaan ini.

1. Mencoba Merusak Hubungan

Ahli strategi kehidupan transisi dan pendiri Randi Levin Coaching, Ranci Levin mencatat bahwa kecemburuan seringkali berawal dari rasa tidak aman. Akibatnya, pasangan Anda mungkin takut bahwa mereka akan kehilangan Anda kepada orang lain dan mencoba "merusak hubungan Anda."

Hal ini dapat terjadi, misalnya, jika pasangan Anda mengalami perubahan penampilan yang membuat mereka merasa tidak percaya diri. Akibatnya, mereka mungkin mulai merasa tidak layak untuk menjalin hubungan - atau Anda, secara umum dan membuat mereka mempertanyakan mengapa Anda ingin menjadi pasangan mereka.

"Kemudian menjadi mudah untuk menggerakkan rantai asumsi tentang mengapa pasangan Anda terlambat makan malam atau berbicara lama dengan seseorang di sebuah pesta," kata Levin.

Mereka kemudian dapat menuduh Anda melakukan banyak hal dan tidak lagi mempercayai apa yang Anda katakan-bahkan sampai menuduh Anda selingkuh atau tidak setia, Hubscher memperingatkan.

2. Meremehkan Kesuksesan Pasangan

Dalam sebuah hubungan, pasangan Anda seharusnya membangun Anda, bukan menjatuhkan Anda. Menurut Ribarsky, jika pasangan Anda tidak membuat Anda merasa nyaman dengan hal-hal yang telah Anda capai, Anda perlu mengatasinya.

"Pasangan yang baik akan mendukung kesuksesan Anda dan menjadi pemandu sorak terbesar Anda," katanya.

"Ketika mereka meremehkan kesuksesan Anda, itu mungkin merupakan cara pasif-agresif untuk menunjukkan bahwa mereka cemburu dengan pencapaian Anda. Mengakui kesuksesan yang membuat mereka cemburu hanya akan membuat pencapaian tersebut terlihat semakin tidak mungkin dicapai oleh mereka sendiri."

Ribarsky merekomendasikan untuk berkomunikasi secara terbuka dengan pasangan Anda tentang perasaan cemburu mereka, atau mencari konseling jika salah satu dari Anda berdua "bergumul dengan emosi ini."

Namun, dia juga mencatat bahwa bukan salah Anda jika pasangan Anda tidak merayakannya.

"Sangat penting untuk dicatat bahwa pasangan tidak membuat kita cemburu - sebaliknya, kita bertanggung jawab atas perasaan cemburu kita sendiri," kata Ribarsky.

3. Membuat Komentar Berbeda atau Tidak Jujur Tentang Pasangan

Dengan catatan yang sama, jika pasangan Anda masih mengatakan hal-hal yang baik, tetapi mereka merasa tidak jujur, mereka mungkin memberi tahu Anda bahwa mereka cemburu.

"Meskipun mereka mungkin mengatakan semua hal yang benar, pujiannya mungkin terasa berlebihan, tidak tulus, dan sarkastik," kata Ribarsky.

Candace Kotkin-De Carvalho, direktur klinis di Absolute Awakenings, menyebutkan hal ini juga, dan mencatat bahwa komentar-komentar tersebut bisa saja berubah menjadi lebih kejam. Jika pasangan Anda cemburu, mereka mungkin "membuat komentar yang meremehkan tentang kesuksesan dan pencapaian Anda," katanya kepada Best Life, atau menunjukkan "kurangnya antusiasme untuk hal-hal yang penting bagi Anda."

4. Tidak Menghormati Batasan

Jika pasangan Anda tidak menghormati batasan-batasan yang jelas yang telah Anda tetapkan dalam hubungan Anda, ini bisa menjadi indikator lain bahwa mereka merasa cemburu atau terancam.

Levin menjelaskan bahwa pasangan Anda mungkin melakukan hal-hal seperti "mengikuti Anda atau membaca pesan dan email Anda untuk mencari petunjuk potensial untuk mendukung asumsi mereka tentang Anda."

Mereka juga dapat melanggar batasan dengan mencoba mengendalikan Anda, kata Kotkin-De Carvalho, yang mungkin mereka anggap sebagai "upaya untuk menjaga hubungan tetap 'aman' dari pengaruh luar." Mereka mungkin ingin memiliki keputusan akhir tentang apa yang Anda lakukan dan dengan siapa Anda menghabiskan waktu Anda, tambahnya, yang secara efektif membatasi akses dan kesempatan Anda.

5. Mereka Terganggu Oleh Hal-hal Kecil

Tanda cemburu yang jelas lainnya adalah jika pasangan Anda tiba-tiba marah atau terganggu oleh hal-hal yang biasanya tidak pernah mengganggu mereka, kata Hubscher. Mungkin mereka tidak pernah merasa terganggu dengan kebiasaan kecil Anda-mungkin Anda selalu lupa menutup kembali tutup pasta gigi-tetapi Anda harus memperhatikan jika mereka sekarang marah-marah.