Hindari Pertengkaran, Ini Tips Berkomunikasi yang Baik dengan Pasangan

Jika Anda ingin mengatakan sesuatu yang lahir dari rasa frustasi, kemarahan, atau hanya ingin menyerang, tahanlah. Cari cara lain untuk mengeluarkannya, seperti menulis jurnal, atau bahkan memukul bantal atau berolahraga.

5. Pastikan Anda telah memahami apa yang Anda dengar
Luangkan waktu sejenak untuk mengklarifikasi apa yang baru saja dikatakan pasangan Anda kepada Anda, terutama jika Anda tidak yakin bahwa Anda sudah memahaminya.

Gunakan teknik pencerminan sederhana ini: Setelah dia selesai berbicara, katakan, "jadi yang kamu katakan adalah ...." dan ulangi apa yang dia katakan dengan kata-kata Anda sendiri. Hal ini memberi Anda kesempatan untuk memeriksa apakah Anda mengerti dan memberinya kesempatan untuk mengklarifikasi.

Coba ajukan pertanyaan lanjutan seperti "bagaimana perasaan Anda?" atau "apa yang akan membantu menyelesaikan situasi ini untuk Anda?" Merasa didengar dan divalidasi akan membuat siapa pun merasa nyaman dan mendorong pemahaman yang lebih baik satu sama lain.

6. Tempatkan diri Anda pada posisinya
Pikirkan tentang apa yang pasangan Anda katakan kepada Anda, dan tanyakan bagaimana perasaannya. Tentu saja, orang yang paling tepat untuk menanyakan hal ini adalah pasangan Anda, seperti yang telah dibahas di atas, namun membayangkan diri Anda berada di posisinya juga akan sangat membantu.

Luangkan waktu beberapa menit dan perhatikan apa yang terjadi dan bagaimana perasaan pasangan Anda. Bayangkan bagaimana rasanya jika Anda berada dalam situasinya saat ini. Mengembangkan empati akan membantu Anda berkomunikasi dengan lebih baik selama sisa pernikahan Anda.

Dan bahkan jika Anda tidak dapat memahami sudut pandangnya, percayalah pada rasa frustasinya, mungkin alasannya memang benar baginya. Hargai sudut pandangnya meskipun Anda tidak dapat memahaminya.

7. Jangan pernah berteriak
Berteriak jarang memberikan hasil yang baik, melainkan yang terjadi hanyalah menambah kejengkelan dan rasa sakit pada situasi yang sudah meradang. Jika Anda benar-benar tidak dapat menahan keinginan untuk berteriak, inilah saatnya untuk beristirahat sejenak dan menenangkan diri sebelum mencoba lagi.

Cobalah untuk berbicara dengan cara yang tenang dan penuh kasih sayang, bahkan ketika Anda marah. Jika Anda tidak bisa bersikap penuh kasih sayang saat ini, setidaknya berusahalah untuk bersikap sopan dan penuh perhatian. Pasangan Anda bukanlah lawan Anda, dan Anda tidak perlu memenangkannya dengan cara pandang Anda.

8. Cobalah pendekatan yang berbeda
Setiap orang berkomunikasi dengan cara yang berbeda. Jika Anda tidak memahami pasangan Anda atau dia tidak dapat memahami Anda, cobalah pendekatan yang berbeda. Gunakan sebuah contoh atau analogi, atau cobalah menjelaskan dengan cara yang berbeda.

Anda bahkan dapat mencoba menuliskan perasaan Anda dalam sebuah surat atau menggambar diagram atau diagram alur. Kedengarannya lucu, tapi ini benar-benar bisa berhasil, terutama ketika Anda tidak bisa bertatap muka. Doronglah istri Anda untuk melakukan hal yang sama.

Mempelajari cara berbicara dengan pasangan Anda dalam pernikahan akan membuat Anda siap untuk hidup dan membantu pernikahan Anda bertahan dan berkembang. Mulailah berlatih komunikasi yang lebih baik hari ini, Anda mungkin akan terkejut melihat betapa cepatnya Anda melihat perubahan dalam hubungan Anda.