10 Makanan Bantu Cegah Penuaan Dini, Cocok untuk Usia 40 Tahun ke Atas

Bayam
Bayam sangat menghidrasi dan kaya akan antioksidan yang membantu mengoksidasi dan mengisi ulang seluruh tubuh. Bayam juga kaya akan:

vitamin A, C, E, dan K, magnesium, zat besi heme, nabati, lutein. Kandungan vitamin C yang tinggi dari sayuran hijau serbaguna ini meningkatkan produksi kolagen untuk menjaga kulit tetap kencang dan halus.

Namun bukan hanya itu saja. Vitamin A yang diberikannya dapat meningkatkan rambut yang kuat dan berkilau, sementara vitamin K telah terbukti membantu mengurangi peradangan dalam sel.

Kacang-kacangan
Banyak kacang-kacangan (terutama kacang almond) merupakan sumber vitamin E yang baik, yang dapat membantu memperbaiki jaringan kulit, mempertahankan kelembapan kulit, dan melindungi kulit dari sinar UV yang merusak. Kacang kenari bahkan mengandung Sumber Tepercaya asam lemak omega-3 antiinflamasi yang dapat membantu memperkuat membran sel kulit, melindungi dari kerusakan akibat sinar matahari, dan memberikan kilau yang indah pada kulit dengan menjaga penghalang minyak alaminya.

Alpukat
Alpukat mengandung asam lemak pelawan peradangan yang dapat membuat kulit halus dan kenyal. Mereka juga mengandung berbagai nutrisi penting yang dapat mencegah efek negatif dari penuaan, seperti vitamin K, C, E, dan A, vitamin B, dan kalium.
Halaman Selanjutnya....