Usir Stres, Ini Manfaat Yoga untuk Ibu Hamil

Yoga memiliki beragam manfaat untuk kesehatan, termasuk ibu hamil. Sebab, olahraga tersebut bisa membuat ibu hamil memiliki pikiran tenang, serta membantu perkembangan kandungan.

Dokter spesialis obstetri dan ginekologi Andre Viscountie Saputra mengungkapkan relaksasi pikiran ibu hamil bisa dibantu dengan olahraga salah satunya yoga. Ini bertujuan agar proses persalinan hingga pasca-persalinan menjadi lebih mudah.

"Dengan adanya yoga, itu sangat membantu misalnya relaksasi pikiran. Kemudian badannya mungkin lebih stretching, lebih nggak tegang, nggak kaku," kata Andre, dikutip dari Antara, Jumat (12/5).

Andre menegaskan, kondisi mental ibu hamil rentan mengalami perubahan, bahkan pada beberapa kasus dapat berujung baby blues. Meski ibu merasa bahagia menyambut kelahiran buah hati, di sisi lain ibu juga merasa kelelahan dan stres karena faktor tertentu seperti kurang tidur.

Sehingga, yoga menjadi olahraga tepat sebagai salah satu solusi untuk memperbaiki kondisi mental ibu yang buruk. Adapun yoga dapat dimulai sejak memasuki trimester pertama. Olahraga ini penting dilakukan, apalagi biasanya ibu hamil kerap mengeluhkan punggung yang pegal akibat bertambahnya bobot pada janin.
Halaman Selanjutnya....