Turunkan Berat Badan dengan Diet Defisit Kalori
Foto : Istimewa
Ilustrasi Diet Defisit Kalori
Jadwal makan sehari-hari juga penting diperhatikan. Dalam hal ini, bukan berarti orang diet tidak butuh sarapan, tidak makan malam, tidak makan siang. Selain itu, diikuti dengan aktifitas fisik yang konsisten dan teratur, sehingga menjadikan pola tersebut sebagai kebiasaan atau perubahan perilaku.
Apabila ingin menurunkan berat badan dengan diet yang tidak tepat dan tidak mengikuti pola gizi seimbang, maka berisiko terjadi komplikasi lain. Termasuk juga terjadi rebound, yakni berat badan akan kembali meningkat setelah program diet selesai, karena nafsu makan lebih tinggi. Sebab, ketika kekurangan karbohidrat, tubuh akan craving untuk minta karbohidrat lebih banyak.
Redaktur : Muchamad Ismail
Penulis : Haryo Brono
Komentar
()Muat lainnya